蔬菜的營養價值 都不同

科學家根據蔬菜(蔬菜食品)所含營養成分的高低， 將它們分為甲、乙、丙、丁4類。

甲類蔬菜

富含糊羅蔔素、核黃素、維生素(維生素食品)C、鈣(鈣食品)、纖維等， 營養價值較高， 主要有小白菜、菠菜、芥菜、莧菜、韭菜、雪裡紅等。

乙類蔬菜

營養次於甲類， 通常又分3種。 第一種含核黃素， 包括所有新鮮豆類和豆芽;第二種含胡蘿蔔素和維生素C較多， 包括胡蘿蔔、芹菜、大蔥、青蒜、番茄、辣椒、紅薯等;第三類主要含維生素C， 包括大白菜、包心菜、菜花等。