紅薯熱量減肥功效怎麼樣呢？

紅薯是當代餐桌上不可或缺的一種食材， 雖然紅薯的味道比較單一， 但是只要經過細心烹飪便能夠製作出美味的紅薯大餐。 紅薯營養價值高， 其熱量較少， 對注重飲食健康的人來說是比較合適的， 而紅薯熱量減肥功效怎麼樣呢？下面就來看看講解吧。

紅薯有利於減肥。

紅薯， 可減少米飯、饅頭的攝入量， 同時有增強飽腹感。 在營養學裡， 紅薯是優質的高纖維粗糧薯類食物。 紅薯含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素和亞油酸等， 營養價值很高， 被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。

紅薯含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素， 營養價值很高， 被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。 吃紅薯不僅不會發胖， 相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。

每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪， 產生99千卡熱能， 大概為大米1／3， 是很好的低脂肪、低熱能食品， 同時又能有效地阻止糖類變為脂肪， 有利於減肥、健美。 紅薯含有大量膳食纖維， 在腸道內無法被消化吸收， 能刺激腸道， 增強蠕動， 通便排毒， 尤其對老年性便秘有較好的療效。

紅薯熱量減肥功效的功效非常好， 源於其含量較少的熱量和其他豐富的營養元素， 喜歡保健養生的人士可以多吃紅薯。