番茄炒雞蛋湯的家常做法

相信大家肯定都知道什麼是番茄吧， 番茄是我們常見的一種蔬菜， 番茄不但可以食用而且還含有豐富的營養， 常吃番茄可以起到很好的養生保健功效， 此外番茄還可以起到美容養顏等效用呢， 所以我們有必要學習一下番茄的做法， 下文我們給大家介紹一下番茄炒雞蛋湯的家常做法。

1番茄洗淨。

2切成滾刀塊。

3蔥、薑、蒜切碎。

4雞蛋磕到碗裡。

5把雞蛋攪拌均勻。

6鍋裡放油， 六成熱放入蔥、薑、蒜翻炒。

7放入番茄翻炒。

8添加少許涼水和鹽。

9開鍋後倒入雞蛋液片刻， 放入雞精和香油， 即可出鍋。

10盛入碗中。

營養價值：

據營養學家研究測定：每人每天食用50～100克鮮番茄， 即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。 番茄含的“番茄素”， 有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類， 番茄富含胡蘿蔔素、維生素C、維生素B以及維生素B2和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素， 還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。

番茄中就含有豐富的抗氧化劑。 而抗氧化劑可以防止自由基對皮膚的破壞， 具有明顯的美容抗皺的效果。

番茄含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素。

在上面的文章裡面我們介紹了一種常見的蔬菜， 那就是番茄了， 我們知道番茄不但好吃而且還含有豐富的營養， 常吃番茄可以起到很好的養生保健功效， 上文為我們詳細介紹了番茄炒雞蛋湯的家常做法。