早晨補腎有技巧，學會了再也不會腎虛了！

補腎成了當前很多男性極為關注的話題， 畢竟擁有一個好腎臟是一件非常重要的事情， 養身就是養腎也是當前不少人正在做的事情， 通過養腎是能夠獲得一個健康身體的。 過了三十歲， 工作、生活壓力讓他們感覺精力不夠使用， 腎虛是最常見的病症， 如何有效的補充精力， 如何有效的補腎成了很多人關注的話題。 不少妻子會為丈夫準備各種各樣的滋補品， 以此來進行身體的滋補， 但是， 很多時候， 市場中的滋補品並沒有想像中那麼安全， 其實男性朋友在早上起床之後這麼做也是能夠補腎的，

同時能夠顯得非常年輕。

早晨補腎有技巧

通過睡眠能夠獲得健康的身體， 在早上經過一夜休息身體能夠很好的得到恢復， 這個時候精力是最旺盛的時候， 對於前一天的倦態， 這個時候一掃而光， 不少養生人士是非常注重早上這個時間的。

在早上進行保健養生是能夠獲得健康身體的，

這是因為新陳代謝的緣故， 新陳代謝的加快， 會讓很多人感覺到身體是格外的輕鬆。

不少人會在早上進行保健工作， 例如， 在早上剛醒來的時候， 並不會立刻就起床， 躺在床上， 讓身體這個時候趨於平躺的狀態， 簡單的伸懶腰對於健康都是極好的。

早上是適合補腎的時間， 在早上進行補腎是有很多意想不到的效果， 身體機能這個時候百廢待興， 不斷的刺激能夠激發出潛力的。

而就補腎來說， 這個時候做幾個動作， 儼然比吃一些補腎的食物要好的多。

同時， 在早上補腎的基準是不傷害身體， 市場上一些補腎的滋補品， 其實並不安全， 其中是有不少對身體有害的物質， 這些滋補品要是吃進身體其實對於健康傷害更大。

而當我們做幾個小動作也是能夠獲得補腎的功效， 同時不會傷害身體， 對於通經活絡都是有幫助的。 那麼在生活中我們需要如何補腎才能不傷害身體呢。

美味食物—營養好腎才好

【家常鱔段】

做法：鱔魚洗淨切段（鱔魚血的營養也高， 只是外面宰殺的怕不衛生還是洗淨好）青紅菜椒切塊， 洋蔥切塊， 生薑切片， 大蒜切片， 蔥切段。 炒鍋放適量油， 溫熱時下花椒粒、蒜片、薑片炒香， 再下鱔段翻炒。 翻炒至水汽變幹， 鱔段肉熟， 下豆瓣醬炒香， 再加入適量醬油翻勻。 最後把青紅椒塊、洋蔥塊、蔥段倒入翻勻，

加味精調味起鍋。

【家常包菜】

做法：起鍋燒熱後放油， 油燒熱後， 放肉片劃散， 炒至肉片變色時盛出。 鍋底留少許油， 放生薑、蔥花、蒜末爆香， 放切好的番茄炒出紅油， 略放點醬油， 放包菜、鹽、少許糖翻炒。 想吃脆點的直接大火炒至包菜斷生，

想吃爛點的， 略旋小半碗水， 大火燒開後蓋鍋蓋， 轉中火焐至包菜熟透。 略放點青椒絲， 轉大火收汁， 翻炒至青椒斷生即可。

【家常青菜】

做法：焯水.倒掉水然後放掰好蒜頭， 這時有就會啪啪的彈。 放入青菜進行快炒， 如果太幹放點水青菜變油綠， 或者夾一條試試看熟不。最後放鹽。上鍋

【炒幹茄子條】

做法：幹茄子條浸泡1-2小時撈出備用。開油鍋，加蒜泥、胡蘿蔔絲、茄子條翻炒。加蔥絲、醬油、芝麻油、少許鹽，炒勻出鍋。

或者夾一條試試看熟不。最後放鹽。上鍋

【炒幹茄子條】

做法：幹茄子條浸泡1-2小時撈出備用。開油鍋，加蒜泥、胡蘿蔔絲、茄子條翻炒。加蔥絲、醬油、芝麻油、少許鹽，炒勻出鍋。