脾胃是健康根 三怕兩多保健康

脾胃是健康的“根”

我們的生活越來越好， 胃卻越來越差了。 有統計顯示， 全球共有5億胃病患者， 中國就占了1.2億， 是名副其實的“胃病大國”。 在中醫裡， 提到胃就不能不說脾， 脾胃是健康的“根”， 若脾胃功能不強， 就會引發很多疾病。 因此養生必須先養脾胃， 胃強身體才強壯， 胃弱身體就虛弱。 如果把長壽比喻成蓋房子， 護好脾胃就是打地基， 根基不牢， 吃再多營養品、保健品也起不到太大的作用。

查查你的脾胃是否健康

脾胃不好的人， 從外表上就能看出來：有的面色蒼白， 口唇沒有一點光澤；有的過於消瘦， 好像一陣風就能吹倒了；有的很胖，

看似體格龐大， 但一點都不結實；還有的說話有氣無力， 精神不振， 年紀輕輕卻未老先衰……多是由於他們的脾胃功能受損所造成的。 因此， 要知道脾胃好不好， 可以常看以下幾個部位：

口唇。 一般來說， 脾胃好的人嘴唇是紅潤的， 幹濕適度， 潤滑有光；而脾胃不好的嘴唇發白、沒有血色， 顯得非常乾燥， 容易爆皮、裂口子。 口臭、牙齦腫痛等症狀大多和脾胃消化能力不足有關。 另外， 睡覺時會流口水， 也是脾氣不足的一種表現。

鼻子。 脾胃的經脈和人的鼻子相連。 鼻腔乾燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血， 大多是脾胃虛弱所導致的。 鼻翼發紅的人， 多有胃熱；鼻頭發青伴有腹痛， 也說明脾胃功能不好。

眼睛。 脾胃不好容易氣血不足，

進而影響到肝， 肝開竅於目， 所以眼睛容易疲勞， 看不清東西。 另外， 脾和人體液的吸收關係很大， 如果常出現眼睛紅腫、臉腫等現象， 也可能是脾的問題。

耳朵。 脾胃虛弱會導致人的腎氣不足， 常常表現為耳鳴甚至耳聾。

此外， 很多人的脾胃不好， 是由過度勞累或情緒引起的。 尤其是春天， 肝火旺盛， 人往往易怒。 脾胃失調的人， 春天常常覺得身上沒勁兒、手腳冰涼、有時還會拉肚子。 脾胃受傷五臟都遭殃

脾胃出了問題， 很可能連累五臟。 中醫裡有一句話， “養脾胃就是養元氣， 養元氣就是養生命”， 脾胃健康是決定人壽命長短的重要因素。

心與脾就像一對母子， 心臟病要從脾胃治。 脾負責統籌人的氣血， 供養心臟。

一旦脾出了問題， 不能益氣生血， 就會導致人的心血失調， 引發心臟疾病。

肝與脾胃互相影響。 有的人吃完飯還感覺餓， 但肚子卻是鼓鼓的， 吃了胃腸藥也不管用。 其實， 這往往和工作壓力太大或情緒不好導致的肝鬱氣滯有關， 必須先養好肝才能解決脾胃的問題。 反過來， 脾胃也會影響肝臟， 比如脂肪肝出現的根源就在於脾胃無法良好消化食物， 使得垃圾處理困難， 堆積在肝臟裡， 從而影響肝的供血和其他功能。

脾胃虛最先影響肺。 肺像個“宰相”， 專門輔佐心臟這個“君主”。 肺通過管理體內的氣， 協助心臟治理全身。 然而， 肺氣的盛衰， 取決於脾胃的強弱。 脾胃虛的人往往會導致肺氣虛， 容易患感冒和其他呼吸系統疾病。

脾虛往往腎也虛。

人的精力充沛腎氣就充足。 腎的精氣強弱， 還和人的脾胃是否健康， 能否提供充足的營養滋養腎臟有關。 長期脾虛會導致腎虛， 表現為心裡煩熱、容易盜汗， 或者畏寒怕冷、手足冰涼。

笑是給脾胃最好的禮物

胃生病大多和人飲食不節制有關， 脾生病則與人過度勞累有關。 雖然脾胃生病的起因不一樣， 但必須一起養。

脾胃有三怕。 一怕生， 二怕冷， 三怕撐。 生冷的食物， 如各種冷飲、生的蔬菜水果等， 會帶著寒氣進入身體， 最容易傷及脾胃。 此外， 脾胃最怕撐， 饑一頓， 飽一頓對它傷害最大。

有些藥最傷脾胃。 很多西藥都會刺激腸胃， 比如硫酸亞鐵、氨茶鹼等會讓人噁心、嘔吐；胍乙啶、心得安等會引起腹瀉；阿司匹林、水楊酸鈉、消炎痛等會誘發胃及十二指腸潰瘍導致出血。

一些苦寒類的中藥， 如板藍根、六神丸等， 虛寒體質、經常拉肚子的人不宜久服。

笑是給脾胃最好的禮物。 人憤怒、怨恨或焦慮時， 胃和臉一樣充血而發紅；人悲傷、沮喪或憂鬱時， 胃就變得蒼白， 胃液分泌不足， 活動也減少。 中醫也認為， 不良情緒會影響肝的調節功能， 進而會影響脾胃。 可見， 學會笑是給脾胃最好的禮物。

多動腳趾養脾胃。 我經常讓脾胃不好的病人多動腳趾， 相當於按摩脾胃二經。 上班時， 可以邊工作邊用腳趾抓地、抓鞋底， 每次抓5分鐘。 或者在洗腳盆裡放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石， 邊泡腳邊用腳趾抓石頭。

脾胃喜歡細碎的食物。 脾胃和老奶奶一樣喜歡細碎的食物。

國外有研究證明， 如果每口食物都能做到反復咀嚼， 堅持幾十年， 你的健康狀況就會明顯好於同齡人。

春夏秋冬各有養法。 春天少吃酸， 多吃點甜味食物， 如山藥、香蕉、大棗等， 以養脾臟之氣。 夏天濕氣較重， 多吃豆類健脾利濕， 同時少淋雨、少貪涼。 從立秋開始多喝粥， 粥最健脾。 冬季寒冷， 容易刺激胃酸分泌增加， 平時最好早睡晚起、多曬太陽， 讓身體溫暖， 是保護脾胃的最好方法。