白領一族需提防4類新型綜合征(1)

隨著生活方式的不斷改變以及工作節奏的加快， 幾種新的疾病綜合征正侵襲現代都市白領。 在中國公共衛生發展論壇上， 中國疾病預防控制中心的專家提醒， 對於這些新的健康警報， 應引起足夠的重視。

光源綜合征

許多人在辦公時習慣把燈全部打開， 把整個屋子照得亮亮的， 殊不知燈光也會給人帶來傷害。 人在強烈的燈光下， 時間一長就會造成視神經疲勞。 還有專家認為， 螢光燈發出的強烈光波， 會導致生物體內大量的細胞遺傳變性;燈光的過分使用無形中擾亂了生物鐘， 會造成人體心理節律失調，

對策：歐洲電工委員會早在1997年就禁止在有電腦螢光屏的辦公室安裝使用電感鎮流器的日光燈， 因為在燈光下使用電腦， 通常電感鎮流器日光燈的頻閃和螢光屏的幀幅閃動重疊， 形成光共振， 對人的視覺系統傷害很大。 同時要注意光線的亮度， 太暗會使眼睛的屈光系統產生變化， 導致近視的發生;太亮則會使人會感受到眩光， 嚴重時還會損害視覺功能。

夜餐綜合征

夜晚支配胃腸道功能的副交感神經活動較白天強， 胃腸道對食物消化吸收能力也強， 因而夜間進食過多高熱量食品， 容易引起肥胖、失眠、記憶力衰退、晨起不思飲食等症狀。 此外， 夜餐會影響夜間睡眠品質， 導致神經系統功能紊亂，

對策：不要把夜宵當作正餐來吃， 適當補充能量即可。 品種可多樣， 量一定要小， 最佳的搭配是乳製品、少量碳水化合物和一點點水果。 另外， 夜宵與睡眠間隔的時間不能太短， 應該休息一兩個小時。