?便秘能吃大白菜嗎

大白菜是常見的蔬菜， 這類蔬菜含有的維生素比較多， 常吃大白菜對身體沒有任何危害， 有很多人在減肥的時候， 都是會以這樣的蔬菜為主， 對消耗人體脂肪白菜有著很好的效果， 不過在吃白菜的時候， 要注意對它的制作方法， 涼拌、炒吃都是不錯之選， 那便秘能吃大白菜嗎?

便秘是一個對人體各方面影響很大的疾病， 尤其是它對上班族在工作和生活中， 有嚴重的危害， 那便秘能吃大白菜嗎?這就需要對大白菜進行很好的認識。

便秘能吃大白菜嗎：

吃大白菜反而加重便秘

防便秘， 肯定少不了吃芹菜、菠菜、白菜等粗纖維食物。 因為， 醫生說了粗纖維食物可刺激腸壁， 使腸蠕動加快， 幫助排便。 但有的人天天吃大白菜， 便秘反倒加重了。

粗纖維食物的確有利于糞便的排出， 但前提是腸道要有一定的推動力， 而這推動力多來自于腸道中的油脂，

攝食粗纖維食物的重要性被過分強調的結果就是：天天吃大白菜， 天天還便秘。 因此， 金醫生建議說， 為減少糞便與腸道的摩擦力， 便秘者也要吃點牛肉、瘦豬肉、蛋類， 特別是炒菜時可多加點烹調油， 以起到潤滑腸道的功效。 當然， 粗纖維食物可以吃， 但不能只認準一種食物“猛吃”， 而應搭配點油脂食物。

有了油脂的潤化， 還需要水分來軟化干結的大便。 便秘者要保持充分的飲水量， 每天至少是8~10杯;同時， 在喝水上還要講究一些小技巧來刺激腸道的靈敏度， 如每天可先喝點加了鹽的蜂蜜水(300毫升)，

以上就是對便秘能吃大白菜嗎詳細介紹， 在出現便秘的時候， 是不能吃大白菜的， 否則會使得問題變得更加嚴重， 那在出現便秘的時候， 可以吃一些潤腸的食物， 例如每天多喝一些水， 選擇一些粗纖維的時候， 這樣對便秘改善才會很有幫助。