上班族防春困吃哪些鹼性食物(1)
維生素含量豐富的食物， 能協助人體加快處理體內積存的代謝產物， 減輕疲倦。
春天你是不是總有睡不醒的感覺這就是中醫說的“春困”。 在漫長的冬季， 大腦逐漸習慣了在氧氣充足的這種狀態下工作。 然而到了春天， 陽光普照， 氣溫上升， 皮膚血管漸漸擴張， 血流量大大增加， 汗腺和毛孔也隨之開放。
但是， 人體血液總量並未增加， 致使大腦血液供應量相對減少， 大腦供能不足， 加之春天溫暖的氣候和較高的濕度， 對人體的大腦皮層產生一種良好的鎮靜和催眠作用， 自然會感到頭腦發沉， 昏昏欲睡。
“春困”主要與天氣、工作、飲食、睡眠、運動不和諧有關。 其中， 吃熱性食品、開空調可算是兩大“禍首”。 吃過多熱性食物， 如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等， 容易導致胃火上升， 陰陽上亢， 出現眼睛腫痛、臉腫， 嚴重者還伴有臉色潮紅， 乃至心火上升。 內火易傷人體氣陰， 導致人體體質、免疫力下降， 從而影響人的精神狀態和工作情緒， 出現勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題。
而長期的處於空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高的空調環境中， 也會加重“春困”症狀。 而春天環境中的樹葉茸毛、花粉等粉塵，
如何消除春困呢主要從三個方面解決：一是飲食調理， 消除莫名疲勞。 機體體液偏酸時容易犯困， 多吃些鹼性食物， 如蘋果、海帶以及多種新鮮蔬菜， 可中和肌肉疲勞時產生的酸性物質， 幫助消除疲勞。 維生素含量豐富的食物， 能協助人體加快處理體內積存的代謝產物， 減輕疲倦。
胡蘿蔔、萵苣、洋蔥、青椒、香菜、柑橘、番茄、土豆、水果以及雞蛋等， 可以適當多吃。 含咖啡因的食物， 可增加呼吸頻率和深度， 促使腎上腺素分泌， 興奮神經系統， 對抗疲倦。 故可以適當多喝茶， 多喝咖啡， 多吃巧克力等食物。 此外， 尚需注意儘量少吃寒涼、油膩的食品。
二， 防春困“走”為上策。 踏青郊遊， 呼吸新鮮空氣。
值得一提的是， 隨著氣溫升高， 應逐漸減少所穿衣服， 以減少末梢血管舒張。 養成定時作息習慣， 清晨早起， 加強鍛煉， 以促進和改善血液迴圈， 提高心臟收縮功能， 使大腦得到更多的血液供應， 改善人體對氧氣的利用狀況。
三， 可採用多種方法刺激機體感覺。 如可試行穴位按摩， 按壓太陽穴、風池、內關、足三裡， 先輕後重， 每日早晚各一次， 每次3～5分鐘。 另外， 按壓雙足拇指內側有助於消除春困。
