想要改善老人胃口，進而使老人延年益壽，就要從這幾方面上多做改善！現在知道還不晚

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養生， 是生活向每一個人發出的一張張沒有定期的請柬。 沒有定期的請柬， 包含三層意思：第一層是說養生宜早但永不嫌晚；第二層是說養生永遠沒有止境；第三層是說生活的養生請柬， 是在不斷地發出， 只是需要你敏感的去接受， 並欣然赴約。 那麼， 哪些方法能夠幫助我們養生呢？一起來看看吧！

 想要改善老人胃口， 進而使老人延年益壽， 就要從這幾方面上多做改善！現在知道還不晚

一是定時定量， 少吃多餐， 早上要吃好， 中午要吃飽， 晚上要吃少。

二是細嚼慢嚥， 充分利用唾液咀嚼食物， 每口咀嚼不低於20次， 並慢慢吞咽， 減輕胃的負擔。

三是餐前“預熱”， 比如在飯前半小時左右喝一杯山楂汁或陳皮茶， 效果會更好。 不愛吃肉的老人，

脾胃不和也影響老人胃口， 可以煎服肉桂、乾薑、山藥、甘草、青皮、白術， 每味約9克， 一天服用兩次， 連續服用半個月至一個月， 就能一定程度上刺激味蕾反應， 從而提高他們的食欲。 此外， 平時多按摩足三裡穴也是提高脾胃功能的方法之一。 足三裡穴位於外膝蓋下麵3寸、脛骨外側約一橫指處。 按摩時， 可將拇指指端按放在足三裡穴處， 盡力按壓， 然後推撥筋肉， 連做7次， 兩側交替進行。

你還有哪些更好的養生長壽方法呢？一起在評論下方分享吧！

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