白頭發是缺少什麼元素

很多人在生活當中經常會遇到白髮的問題， 在大多數人的定義裡， 白頭發都是會出現在中老年人的身上， 很少有人會在平時出現白髮， 其實白頭發的原因包括很多， 比如身體中缺乏某種維生素或缺少某些營養， 內分泌關係都是導致白髮的因素。

白頭的發生多與神經因素、營養不良、內分泌障礙以及全身慢性消耗性疾病有關。

中醫學則認為， 此疾病主要是由於肝腎不足、氣血虧損所致。 先天性的少白頭多與遺傳有關， 不易治療;而後天性的少白頭， 除了根據病因治療外， 還應加強營養。 實驗表明， 缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的病因之一。 飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白髮。

近年來科學家研究發現， 頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物， 當黑色頭髮含鎳量增多時， 頭髮就會變成灰白色;金黃色的頭髮中含有鈦;赤褐色的頭髮中含有鉬;棕紅色的頭髮中除含有銅外， 還含有鈦。 由此可見， 微量元素與頭髮的顏色有密切關係。 為了防止少白頭的過早出現， 在飲食上應注意多攝入還鐵和銅的食物。 含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪幹和幹豆類等。 要注意B族維生素的攝入。

缺乏維生素B1、B2、B6也是造成少白頭的一個重要原因。 應增加這類食物的攝入， 如穀類、豆類、乾果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和葉蔬菜等。 還要注意多攝入富含酪氨酸的食物。 黑色素的形成過程， 是由酪氨酸黴氧化酪氨酸而成的。 也就是說， 黑色素形成的基礎是酪氨酸， 酪氨酸缺乏也會造成少白頭。 因此， 應多攝入含酪氨酸豐富的食物， 如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。

目前治療白髮的主要方法是用中藥內服或外擦、按摩等。

如用清水浸泡桃仁3天左右， 然後取掉外皮， 放入白糖水中煮成桃仁糖每日兩次， 每次8～10粒， 連服2～3個月;將首烏、當歸、女貞子、菟絲子、旱蓮草等量混均， 碾碎後製成10克重的蜜丸， 每日3次， 每次1丸， 連服3月;用濃度為60%的酒精100毫升， 浸泡40克側柏葉7天， 此後用其藥液擦頭皮， 每日2～3次， 連用2～3個月;用手指梳理頭髮， 按摩頭皮， 每日2～3次， 每次5～10分鐘， 長期堅持也有一定治療作用。

預防白髮最重要的是消除誘發白髮的客觀因素。

如生了幾根白髮， 不要精神過於緊張;不可過於勞累、緊張;心胸寬廣， 情緒樂觀， 保持良好的心境;注意科學配餐， 多吃粗食、雜糧、幹鮮果品及各類蔬菜， 不挑食、偏食;養成坐臥有時， 生活規律的良好習慣等。