半月板術後恢復和保養
半月板是一種極易發生撕裂或者是損傷等情況的部位。 導致半月板損傷最常見的原因有撞擊、常琦蹲位工作或者是運動過度。 而半月板出現損傷之後， 一般都會通過手術的方式對其進行修復。 在手術之後， 為了讓傷口更快的恢復， 取得更好的治療效果， 患者一定要採取一定的方式來保護膝蓋部位。 具體方法下文介紹。
一、半月板損傷的病因：
1、撞擊：踢球時腿和對手相撞、發生車禍腿撞到車上， 也會造成半月板的損傷。
2、半月板充填於膝關節股骨與脛骨之間， 有增強膝關節穩定的作用， 相當於關節內的墊片。 半月板撕裂是體育運動中非常常見的一種創傷， 如踢球時踢空、對腳， 或跑動中被絆倒等膝關節扭傷時， 導致半月板卡在股骨和脛骨間， 便可能引起撕裂。
3、長期蹲位工作者：長期蹲位元工作會增加半月板負荷， 從而引起損傷。
二、半月板損傷的治療辦法：
1、冰敷：對半月板撕裂的立即治療均為減少疼痛和腫脹的膝蓋。 所以休息、緊壓和冰袋是第一次治療。
2、適量康復運動， 防止肌肉和關節功能退化；穿緩震功能好的鞋。
3、中醫治療法：遵循傳統中醫外敷療法能夠有效的恢復膝蓋韌性和活力，
三、半月板損傷的術後注意事項
飲食：清淡， 營養均衡為主， 多補充膠原蛋白、維生素， 可以多吃蔬菜、水果。 忌吃大魚大肉， 生冷油膩食物。 不可以吃辛辣食品。
傷口：注意傷口衛生， 按時換藥， 不要按壓擠壓傷口， 癢的時候， 不可以撓，
運動：聽從醫生的話， 堅持每天做抬腿、壓腿運動。 雖然很疼， 但是一定要堅持， 這是為了腿部功能的恢復， 能忍受的時候儘量不要吃止痛藥， 止痛藥影響恢復。 每天最少抬腿300--500次， 勾腳踝的動作， 也不可以少， 每天最少400--600次。
心情：保持愉快的心情， 情緒影響機體的免疫力， 現代醫學認為， 良好的情緒可使機體生理機能處於最佳狀態， 使免疫抗病系統發揮最大效應， 抗拒疾病的襲擊， 利於康復。
睡姿：術後剛開始只能平躺， 幾天後可以基本正常睡姿， 但是初期一定要在腿下面墊枕頭， 把腿墊高， ,墊高腳,讓血液回流,讓腳部更放鬆，
