坐久了背疼怎麼預防呢

很多人會發現， 由於工作性質的原因， 需要長時間的久坐， 而這樣子就會出現背部疼痛的問題， 有的時候疼痛感非常嚴重， 已經影響到了自己的正常作息， 那麼這個時候你就需要瞭解一下， 科學有效的調理方法了， 因為這種疼痛如果我們不注重緩解的話， 自然情況也會變得更加的嚴重。

1勞動的時候， 一定要站直。 例如你在使用吸塵器嗯哈掃帚清理衛生時， 不要將工具伸的太前面， 一面你不得不向前過度傾斜身體， 造成背部承受較大壓力。 掃地時， 一定要將掃帚放在身旁， 吸塵器最好用長柄的會更好。

2包包不要超重。 如果生活中習慣在手提袋裡裝滿雜誌， 化妝品， 鑰匙等等物品時， 請儘量減輕包包的重量。 包包過重， 在行動中身體的負重就會失去平衡， 就會壓迫背部神經， 長久就容易造成背疼。

3依靠輔助工具。 許多長時間坐著的人們， 最好寫到一個腰枕，

注意以上所介紹的這些緩， 解長期久坐背部疼痛的方法， 才能夠更好的幫助你避免這種問題的發生， 而且在生活當中， 應該注意保持良好的坐姿， 因為不良的坐姿， 都容易導致這種疼痛感加重， 所以每一個人都應該注意這些常識。