脫髮吃黑芝麻有效果嗎

其實是有效的， 不過黑芝麻治療脫髮針對的是腎虛的脫髮情況， 也就是身體虛弱脫髮問題。

1、普遍周知， 黑芝麻、花生、瓜子、大豆等都屬於油料作物， 其含油量可想而知。 伴隨脫髮的因素之一就是油膩， 油膩過多會導致毛孔於塞。 若此時再大量攝入油脂， 情況會改善就怪了！

2、在食物中， 黑芝麻屬於高鈣產品， 每100g黑芝麻含鈣量可到800mg左右， 具有很好的補鈣作用。 適合兒童、婦女、孕婦、老人等缺鈣人群食用。

3、黑芝麻雖然有防治脫髮的功效， 尤其是針對腎虛型脫髮效果將更明顯， 如果患上脫髮後， 首先去醫院進行檢查， 瞭解是什麼脫髮類型， 針對性治療的效果會更明顯。

4、食療方法往往是針對脫髮前期， 同時需要長期堅持才能看到效果。 如果脫髮過於嚴重， 還需要配合藥物治療， 現在植發方法也能夠改善脫髮。

含鐵和蛋白質的食物，

1、長期過量食用糖類和脂肪類食物， 使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內， 產生酸毒素。 所以要少吃肝類、肉類等食品， 因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。 蔬菜和水果是鹼性食物， 能中和酸性毒素， 可以適當多吃。

2、維生素e可以有效的促進毛髮的生長， 抵抗毛髮的衰老， 所以想讓毛髮迅速的生長可以食用一些維生素e非常豐富的食物， 這樣的食物有鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。

3、腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品， 經常吃堅果利於頭髮的健康。 硒元素是維繫頭皮健康的最重要的礦物質， 而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅， 可以降低膽固醇， 是防掉發的超級食品， 核桃富有阿爾法亞麻酸、歐米茄3脂肪酸， 可以幫助改善你的發質。

4、多吃富含鐵的食物：頭髮的生長過程中需要鐵的合成， 頭髮健康的生長， 補鐵非常的重要， 鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等.。

1、護髮素可以每天使用， 更營養的發膜則可以根據個人情況一個禮拜使用一或兩次， 不過兩者都不可碰到頭皮， 否則會很癢。 而且， 發根是新生長的頭髮， 營養還夠， 不需要塗抹護髮素或發膜。

2、用長毛巾輕輕壓幹頭髮。 不要搓， 情願壓多幾次， 也不要用力搓。

3、切記頭髮不幹就睡覺， 對頭髮不好， 對健康也不好！視頭髮為寶貝般呵護， 它的狀態自然會越來越好。

4、淘米水洗髮：每天將淘米後的水留下， 加入適量的熱水， 將其調溫即可， 長期使用可以促進頭髮的生長。

5、保持良好的飲食習慣：頭髮主要成份是角蛋白， 多攝取蛋白質(如：肉類、肝臟、蛋類製品、黃豆類、優酪乳、起司等)、鈣質、膠質(魚類食物)及深色蔬菜的食物。

6、吹風機要少用：吹風機的溫度過高會導致毛髮組織受損， 毛髮受損後就很難使頭髮能夠正常的生長， 所以說吹風機少用或者是不用為好。