老人斑怎么消除

不管是男性還是女性進入到更年期之后， 都可能會在皮膚上出現一些老年斑， 因為上了年紀之后， 皮膚會變得越來越暗沉無光， 老年斑就會在這個時候慢慢滋生， 越長越多， 非常影響美觀， 所以為了避免老年斑生長， 在飲食上一定要多喝水， 生活上要保證充足的睡眠， 那么長了老年斑該怎么消除呢?

首先， 要調整飲食習慣：降低脂肪的攝入量， 多吃富含維生素E、維生素C的食物， 多喝開水。

其次， 生活中有一些小竅門， 對減少老年斑很有效， 老年朋友不妨一試。

生姜：生姜中含有多種活性成分， 其中的姜辣素有很強的對抗脂褐素的作用。 把姜洗凈切成片或絲， 加入沸水沖泡10分鐘， 再加一湯匙蜂蜜攪勻， 每天飲用一杯不間斷， 可明顯減輕老年斑。 也可將姜切碎， 拌上精鹽、味精、辣椒油等調料， 長期食用。

洋蔥：含有較多半胱氨酸， 能延緩衰老， 生吃或熟吃均可。

大蒜：把大蒜切成薄片， 貼在老年斑處， 反復摩擦， 直到皮膚充血發紅為止， 每天3～5次。

外涂維生素E、維生素A：把維生素E、維生素A膠囊刺破， 涂抹在老年斑處， 每天3次。

首先， 要調整飲食習慣：降低脂肪的攝入量， 多吃富含維生素E、維生素C的食物， 多喝開水。

其次， 生活中有一些小竅門，

生姜：生姜中含有多種活性成分， 其中的姜辣素有很強的對抗脂褐素的作用。 把姜洗凈切成片或絲， 加入沸水沖泡10分鐘， 再加一湯匙蜂蜜攪勻， 每天飲用一杯不間斷， 可明顯減輕老年斑。 也可將姜切碎， 拌上精鹽、味精、辣椒油等調料， 長期食用。 也可取適量鮮姜片放入水杯中， 用200~300毫升開水浸泡5~10分鐘后， 加入少許蜂蜜攪勻當水飲。

白醋泡生姜：生姜切稍厚點兒的片用白醋泡， 每天用姜片擦老年斑， 用完的放回去可重復使用， 一個月見效。 經驗證效果很好。

洋蔥：含有較多半胱氨酸， 能延緩衰老， 生吃或熟吃均可。

大蒜：把大蒜切成薄片， 貼在老年斑處， 反復摩擦， 直到皮膚充血發紅為止， 每天3～5次。

蒜泥拌茄子：現代醫學認為， 老年人因血管逐漸老化與硬化， 皮膚上會出現"壽斑"(老年斑)， 而秋季多吃茄子， 老年斑會明顯減少。 茄子含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素C、維生素D及蛋白質和鈣， 可使人體血管變得柔軟。 紫茄子富含維生素P，