冷空氣來襲怎麼辦 如何抵抗冷空氣

導讀：強冷空氣來襲， 氣溫將要下降， 四季養生網小編提醒大家， 注意保暖， 增強免疫力來抵抗冷空氣， 避免身體著涼受寒， 引發感冒等一系列疾病， 做一個健康冬美人。

據氣象專家介紹， 未來10天影響中國的冷空氣活動依然頻繁， 並且強度呈逐漸加強趨勢， 全國大部分地區氣溫將比常年同期偏低1至2攝氏度。

如何抵抗強冷空氣：

1、衣物保暖很重要， 不要給冷空氣可趁之機， 出門在外保暖更重要， 保暖用品不可少， 手套預防手凍瘡， 口罩減少將病菌傳染， 圍巾避免頸部受涼。

2、多喝熱水， 不僅可以暖身， 還可以補充身體水分， 身體缺水， 免疫力會隨之下降， 病菌更容易侵入。

3、適當的運動， 不僅可以活動身體， 讓身體變得更暖和， 還能增強免疫力， 抵抗冷空氣和病菌。

4、飲食營養要均衡， 不要吃刺激性的食物， 多補充熱源食物。 膳食中應多補充產熱營養素， 如碳水化合物、脂肪、蛋白質，

5、睡眠要充足， 提高睡覺品質， 不僅對身心有益， 更能提高工作效率， 睡眠不充足， 會影響第二天的精神， 免疫力也會下降， 這樣就加大了受涼的幾率。