減肥粥食譜的各種做法大全 秋季養生又瘦身

小米蘿蔔粥

做法：將米、切塊胡蘿蔔、百合（清洗乾淨很重要喔！）放入電壓力鍋中煮30~40分鐘即可食用。 加點冰糖味道更好， 不過想減肥的MM就要好好考慮咯！

TIPS：小米有防止消化不良的功效， 還能減輕色斑與皺紋；胡蘿蔔則能降壓降脂降糖， 減肥佳品喔！

小白菜木耳粥

做法：先將30克木耳泡開， 再與250克小白菜、100克糯米同煮， 燒沸後改為小火慢慢煮至米粒爛透， 最後加一點鹽就行啦！

TIPS：此粥能消脂利尿， 滋陰養胃， 十分清爽。

雙豆瘦身粥

做法：將100克紅豆、100克綠豆、30克山楂與10顆大棗一起放入鍋中， 加1000毫升冷水同煮， 煮到豆爛就行了。 趁熱吃效果最好喔！

TIPS：紅豆綠豆都是排毒聖品， 而且低脂肪高纖維， 加上消食減脂的山楂、補血潤燥的紅棗， 減肥功效發揮到極致。

紫菜粥

做法：先將粥煮好， 加入切成小塊的胡蘿蔔煮五分鐘， 再放入撕成細條的紫菜與切成粒的芹菜， 繼續煮五分鐘， 最後加一點鹽跟雞精調料， 再燜個十分鐘左右就可以吃啦！

TIPS：這道紫菜粥香味濃郁， 營養也很豐富， 有消腫利尿的效果。

菊花銀耳粥

做法：菊花、銀耳各10克， 糯米60克。 一同放進鍋里加水煮粥， 粥熟後可以加蜂蜜調味。

TIPS：這道粥有菊花的清香味道， 配上滋陰養身的銀耳， 不僅有減肥輕體效果， 還能美容呢！