?月經期減肥好嗎

月經是女孩成長為成熟的女人跨出的第一步， 現在很多的媽媽們都會給青春期的孩子講解關于月經期間的知識， 例如：經期不能吃生冷辛辣的食物、不能喝有刺激性的飲料、不能熬夜。 多喝紅糖水、有痛經現象的要盡量臥床休息， 及時補充營養等等這些。 女孩子們呢？聽進去的又有多少呢？

尤其是現在的很多女孩子們， 把身材看的很重要， 奉行骨感美的審美標準， 認為身材纖細就是好身材， 然后也不管自己身體受了受不了就盲目的節食、吃減肥藥， 把自己餓得頭暈眼花就為了瘦。

可奉勸女孩子們月經期間要注意：來月經時， 身體相對虛弱， 不宜節食減肥。 有些運動經期要避免， 經期時劇烈運動還可能使經血從子宮腔逆流入盆腔， 造成子宮內膜異位， 引起痛經， 日久甚至可能造成不孕。 另外， 由于經期子宮口處于微開狀態， 細菌易侵入宮腔，

如果腹壓突然增大， 不僅容易引起出血量改變， 誘發或加重月經期間的全身不適， 甚至引起痛經和月經失調、婦科感染。 而月經來的那幾天， 由于失血， 以及體內積水， 女人看上去會肉肉的， 似乎胖了不少， 怎么節食都沒有用。 這種情況下不必減肥， 等過了生理期自然變好了。

那麼， 來月經時各位想減肥的妹妹們， 一定不要盲目的減肥了啊， 可以做一些適量的運動， 次數控制在1—2次就好， 千萬不要太過劇烈， 如果感到疲勞就馬上停止運動， 不要為了美連健康都不要了，