灰霾天戴口罩 時間不宜過長

長期接觸霧霾會對呼吸系統產生影響 灰霾天氣達4級以上不宜進行戶外活動

市民戴著口罩騎車。

霧霾天氣裡， 大家最關心的，

可能就是霧霾對人體的影響究竟有多大， 在這樣的天氣， 我們究竟該怎麼辦。 專家認為， 偶爾一天的霧霾天氣不必過於緊張。 但如果長期接觸霧霾， 對呼吸系統的確會產生不良影響， 更會增加肺癌患者的死亡率。 此外， 還會導致心血管疾病， 還可能導致新生兒出生缺陷的增加。

專家提醒， 灰霾天氣下應儘量減少戶外活動時間， 特別是早晚時段應避免鍛煉， 儘量不要到人口密度大的密閉公共場所， 小學幼稚園在灰霾天氣下也應儘量減少戶外活動。

灰霾中的大氣氣溶膠大部分均可被呼吸道吸入

廣州醫學院附屬第一醫院廣州呼吸疾病研究所教授、主任醫師張挪富介紹， 長期接觸霧霾， 霧霾在肺內積聚， 必然會對肺造成損害，

降低呼吸系統的防禦功能。 霧霾天氣對哮喘、慢阻肺等疾病患者而言， 會使疾病急性加重增加， 加快疾病進展， 最終導致死亡率增加。

廣州呼吸疾病研究所所長陳榮昌也表示， 他的團隊曾做過相關研究， 研究表明， 大氣污染肯定會加大呼吸系統疾病的風險， 使人的肺功能下降。 儘管目前中國還缺少量化的證據， 但長期暴露於霧霾中， 的確會加重慢阻肺病情， 並可能會誘發肺癌。 這是因為灰霾中的大氣氣溶膠大部分均可被人體呼吸道吸入， 尤其是亞微米粒子會分別沉積於上、下呼吸道和肺泡中， 引起鼻炎、支氣管炎等病症， 長期處於這種環境還會誘發肺癌。

中國工程院院士鐘南山此前在接受本報記者採訪時也曾表示，

雖然我國自己沒有長期的流行病學的調查， 但發達國家已做了13~20年的研究。 美國研究發現， 一立方米空氣中每增加10微克的PM2.5顆粒， 肺癌的死亡率就增加15%~27%， 日本的研究資料是增加24%， 丹麥的研究資料是增加18%。

霧霾天下人易懶散情緒低落， 為何？

廣州醫科大學腫瘤醫院肺腫瘤科教授、主任醫師趙健介紹， 霧霾對心血管系統也會造成不良影響。 心衰患者在呼吸道受到刺激時， 會引起呼吸困難或氣促， 加重心衰。 《美國醫學會雜誌》的一項研究表明， PM2.5會導致動脈斑塊沉積， 引發血管炎症和動脈粥樣硬化， 最終導致心臟病或其他心血管問題。

在霧霾天氣裡人的肌肉比較緊張， 易出現肌肉勞損， 且霧霾天由於紫外線照射不足，

人體內維生素D生成不足， 易產生精神懶散、情緒低落等現象， 還可能導致缺鈣。 趙健提醒， PM2.5極易吸附多環芳烴等有機污染物和重金屬， 孕婦長時間暴露在這樣的環境中， 胎兒致畸、致突變的幾率明顯升高。

如何防霾？

增強抵抗力免疫力

注意室內通風換氣

張挪富說， 要抵禦霧霾天氣的影響， 要注意以下五個方面：

1.平時注意增強自身的抵抗力和免疫力。 因為目前還沒有有效的藥物能夠清除呼吸系統中的微小顆粒， 要減少霧霾對人體的不良影響， 主要靠增強自身的抵抗力和免疫力。

2.儘量減少接觸。 灰霾天氣一般分六級。 如果霧霾非常嚴重， 最好不要開窗。 同時， 減少戶外活動的時間。 灰霾天氣達4級以上， 就不宜進行戶外活動了，

尤其是儘量不要到人口密度大的密閉的公共場所去。

3.如果不是重度霧霾， 室內一定要保持通風。 因為霧霾對人體的影響， 跟單位空間裡的密度相關。

4.如PM2.5嚴重超標， 外出時可戴口罩， 不過必須要用醫院隔離病房、防病毒的N95口罩才有效。 但不宜長時間戴口罩， 因為戴口罩時間太長， 對呼吸功能和氣體交換有影響。

5.空氣淨化器有一定的消毒和殺菌的作用， 但作用有限。 因此， 即使開了淨化器， 還是需要通風換氣。 （文/記者黃蓉芳 通訊員韓文青 圖/記者陳憂子）