黃瓜優酪乳減肥法是怎樣的

黃瓜和優酪乳是我們常見的兩種食物， 黃瓜和優酪乳不但好吃而且還含有豐富的營養， 經常吃黃瓜和優酪乳可以起到很好的養生功效和保健的作用， 所以這兩種食物深受人們的喜愛。 黃瓜和優酪乳在美容和減肥上面有著非常明顯的效果， 下文我們就來告訴大家如何利用黃瓜和優酪乳減肥， 一起看看下文關於黃瓜優酪乳減肥法的具體介紹。

優酪乳既能減肥又能增肥， 關鍵在吃法。 今天就為你介紹一種優酪乳減肥法——用優酪乳代餐， 在一周裡只要攝入少量優酪乳和食物， 就可以幫你快速瘦掉7斤肥肉， 你敢試一試嗎?

7天猛減10斤優酪乳代餐法

第一天：黃瓜+優酪乳

第一天:黃瓜和優酪乳都是人所皆知的美容減肥食品， 有很好的瘦身效果。 但它們的熱量都很低， 所以在第一天黃瓜和優酪乳都全天候充足供應， 餓了就吃。 此外還要注意多喝水。

第二天：蘋果+優酪乳

用蘋果和優酪乳來做代餐， 如果你想喝果汁的話， 也可以用蘋果榨汁， 再加入優酪乳做代餐。

第三天：紅糖+優酪乳

在每杯優酪乳中加入2克的紅糖， 攪拌後喝， 可以調整腸內的環境， 促進排便， 同時脂肪也更容易燃燒。

第四天：恢復正常飲食， 吃七分飽

執行了三天的代餐， 可以稍稍休息一下， 適當調理腸胃， 補充身體所需的營養。 但要注意， 為了減少腸胃的負擔， 不可吃得太飽， 每餐只吃七分飽就可以了， 要多吃蔬菜水果， 不要吃油炸的東西。

第五天：青木瓜+優酪乳

用青木瓜去皮， 切成小塊， 再榨汁， 調入優酪乳飲用， 不僅可以減肥， 還有驚人的豐胸效果哦。

第六天：香蕉+優酪乳

吃香蕉和優酪乳， 減肥的同時還可以促進排便。

第七天：綠茶粉+優酪乳

一周減肥計畫到了最後一天了， 雖然很餓還有點虛弱， 但一定要咬咬牙關堅持到底。

今天就用10克的綠茶粉， 加入到200克的優酪乳中食用。 綠茶粉優酪乳可以促進排毒， 治療便秘， 並且還可以除痘抗輻射哦。

在上面的文章裡面我們介紹了兩種常見的食物， 一種是優酪乳， 另外一種就是黃瓜了， 我們知道黃瓜和優酪乳不但含有豐富的營養而且還能起到減肥保健的功效， 上文為我們詳細介紹了黃瓜優酪乳減肥法是怎樣的。