選對被子 助你安睡到天亮

寒冬將至， 選一款舒適、緩和、耐用的被子將為難熬的冬天增加沁人的溫暖， 一年中， 人們至少有6個月以上的時間要蓋著厚厚的被子， 而北方則更久。 舒適的被子是優質睡眠的保證， 能否迅速入睡與被窩溫度有非常密切的關係， 只有選擇了適合自己的被子， 才能白天神采奕奕， 夜晚安然入睡。

據研究， 被窩溫度在32℃～34℃時人最容易入睡。 被窩溫度低， 需要長時間用體溫焐熱， 不僅耗費人體的熱能， 而且人的體表經受一段時間的寒冷刺激後， 會使大腦皮層興奮， 從而推遲入睡時間， 或是造成睡眠不深。 因此選對被子對睡眠至關重要。

羽絨被的填充物為鵝絨或鴨絨， 因此它是最輕盈的被子， 並且乾爽， 吸濕， 透汗， 最適宜老人、孕婦;老年人和孕婦更需要溫暖和舒適的感覺， 並且被子的重量不能太大， 否則會影響呼吸。 鵝絨或鴨絨的被子是最能夠保溫並且是最輕盈的。

蠶絲被也是很輕盈的床品， 其中最好的蠶絲被應該是用100%的桑蠶絲做填充物。 因蠶在生長過程中不能碰農藥等化學物品， 因此蠶絲被應該是“綠色”環保的被子。

蠶絲的主要成分是動物蛋白纖維， 含十幾種氨基酸， 對人體有益。 因此如果是女性的話， 最好選擇一個蠶絲的被子， 對皮膚水分的保持很有效果， 有一定的美膚效果。

羊毛（羊絨）被可是說是最貼身的被子，

羊毛被比較天然， 不會像羽絨被那樣擔心跳絨， 誤入呼吸道中， 造成不適， 也要比蠶絲被更壓風， 因此也非常適合小兒使用。

纖維被算是所以被子中最便宜的了， 它的纖維被可分四孔、七孔、九孔被子等， 纖維孔數越多其保暖性、彈性、透氣性也就越好。 所以要儘量選擇纖維孔比較多的被子。