舌頭發白口臭怎麼治?
生活中, 很多人有口腔問題, 其中舌頭發白口臭是比較常見的。 如果舌頭長期出現發白並導致口臭, 那麼需要注意了, 這可能是疾病的一些預兆, 也意味著需要調整我們的飲食結構了。 如果經常愛吃辣椒, 腸胃消化不良等, 都會出現舌頭發白口臭的問題。
舌頭發白口臭怎麼辦
1、飲食宜清淡
舌苔較厚說明消化功能欠佳, 這時要減少肉類、脂肪類食物的攝入, 多吃些容易消化的食物。 如果肉類減少困難, 可以用魚肉、雞肉等白色肉類代替牛羊豬等紅肉, 白色肉類容易消化一些。 此外要多吃蔬菜, 每天都應攝入足夠的蔬菜, 比如芹菜、油菜等, 增加胃腸蠕動, 促進消化。
2、多吃健脾胃的食物
脾胃不和, 舌苔就容易厚重, 平常要多吃健脾胃的食物, 比如蘋果, 能健脾補氣益胃, 生津潤燥;多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡蘿蔔等, 對補益脾胃都很好的。 如果想增加健脾胃效果, 可以把人參、茯苓、黃芪、白術、甘草等, 與食物配成藥膳, 效果更好。
3、多喝養生粥
粥最養脾胃, 主要是粥類容易消化, 尤其是八寶粥、四黑粥(黑豆、黑米、黑芝麻、薏米)等, 各種豆類充分煮爛後喝下, 對胃有好處。 其中新鮮的花生富含蛋白質、脂肪, 能有效地保護脾胃。 持之以恆, 舌苔就會慢慢恢復的。
4、堅持鍛煉身體
如果能堅持鍛煉身體, 每天保證半個小時, 能增強身體抵抗力, 加速身體血液迴圈, 對增強脾胃功能大有裨益。 鍛煉要講究方法, 而且要勞逸結合, 不要過度了, 否則會傷身的。