改善血瘀體質的四款活血食療方

不同體質的人需要不同的飲食調理方法， 血瘀體質就要注意多吃些活血化瘀的食物， 少吃油膩、寒涼的食物， 那麼， 血瘀體質吃什麼好？看看下面介紹的飲食方法。

血瘀體質的人血行不暢， 甚至瘀血內阻， 飲食上宜溫散化瘀， 調暢氣機。 因此應選用具有行氣活血、溫散化瘀、健脾益氣的食物進行調養。 如陳皮、黑豆、黃豆、山楂、黑木耳、香菇、平菇、金針菇、洋蔥、韭菜、茴香、茄子、油菜、羊血、芒果、木瓜、玫瑰花、黃鱔、海參、紅糖、花椒、辣椒、料灑、白酒等。

凡是寒涼、酸澀、收斂、油膩的食物均應忌食， 如烏梅、苦瓜、李子、青梅、楊梅、石榴、酸棗、檸檬等， 以免酸澀收引， 加劇血瘀不散；寒性收引， 冰冷的飲料、霜淇淋亦不可多食。

可以有助於活血化瘀、改善瘀血體質的藥膳有：

推薦藥膳

1、山楂內金粥

原料：山楂片15克， 雞內金1個， 粳米50克。

制法：山楂片於鍋小火炒至焦黃備用；雞內金用溫水洗淨，

功效：化瘀血， 行氣結。

2、烏賊桃仁湯

原料：鮮烏賊肉250克， 桃仁15克， 韭菜花10克， 料酒、白糖、鹽各適量。

制法：烏賊肉沖洗乾淨， 切條備用；桃仁洗淨， 去皮， 備用；鍋內倒清水1000毫升， 先入桃仁中火煮沸， 然後入烏賊肉， 加料酒、鹽、白糖調味， 臨出鍋前加入韭菜花即可。

功效：養血調經。

3、冬菇油菜

原料：油菜400克， 冬菇200克， 植物油、鹽、味精各適量。

制法：油菜擇洗乾淨， 切成3釐米長的段， 梗葉分置；冬菇用溫水泡開去蒂；熱鍋倒油燒熱， 先放油菜梗炒至六成熟， 加鹽調味， 再下油菜葉同炒幾下， 放入冬菇和浸泡冬菇的湯， 燒至菜梗軟爛， 加入味精炒勻即可。

功效：活血化瘀。

4、韭菜鮮藕炒木耳

原料：韭菜段50克， 鮮藕片250克， 淨水發黑木耳10克， 植物油、薑末各適量。

制法：鍋內倒植物油燒熱， 放入韭菜段、藕片、黑木耳、薑末， 炒熟即可。

功效：補脾開胃， 散瘀和血。

血瘀體質吃什麼好， 上面為大家做出了介紹， 血瘀體質要多吃香菇、山楂、木耳等活血化瘀的食物， 也可以試試上面介紹的食療方。