立春恰逢人日 養生要養陽氣
立春是新一年的第一個節氣， 2017年立春始於今日， 為農曆正月初七。 這一天正逢“人日”， 即中國古代神話中女媧造人的日子， 可謂喜上加喜。 對於立春， 古籍《群芳譜》中這樣解釋：“立， 始建也。 春氣始而建立也。 ”立春和人日各地都有不同習俗， 如咬春、吃七寶羹等。 中醫專家指出， 這一節氣的養生， 要注意開始養陽氣。
立春養陽有三大“法寶”
與上一節氣大寒相比， 立春期間的氣溫、日照、降雨， 開始趨於上升、增多。 但這一切對全國大多數地方來說僅僅是春天的前奏， 春天的序幕還沒有真正拉開。
廣東省中醫院腎病研究室主治醫師黎創博士介紹，
其一， 春天是陽氣生髮的季節， 立春氣溫還未轉暖， 不要過早減掉冬衣， 以防春寒損傷初生的陽氣。 應按照《老老恒言》中建議的“下厚上薄”法則穿衣。 書上說， “春凍半泮， 下體寧過於暖， 上體無妨略減， 所以養陽之生氣”。 下體穿厚衣可以保暖， 上體略減衣， 以保證陽氣的正常生髮。 所以“下厚上薄”是養陽的方法之一。
其二， 朝梳頭晚沐足， 日間進行節奏和緩的運動， 以養陽氣。 春天早上梳頭、晚上用淡鹽水泡腳， 能促進人體氣血運行， 保健防病。
其三， 適當增加甘味食補， 以調脾胃之健運。 甘味之品在傳統醫學古籍中記載有很多， 如粳米， 牛肉，
咬春等習俗有助養陽
農曆正月初七“人日”， 在老廣心目中， 這一節日意義重大。 按照傳統習俗， 這天要吃“七寶羹”、戴人勝。 所謂七寶羹， 包括芹菜（“芹”諧音“勤”， 指勤勞）、蒜（諧音“算”， 指精打細算）、蔥（諧音“聰”， 指聰慧）、芫荽（香菜， “芫”諧音“緣”， 指緣分）、韭菜（“韭”諧“久”， 指長長久久）、生菜（諧音“生財”， 亦指生生猛猛）等。
其實從中醫角度來說， 這些蔬菜也很利於養生。 立春這一日， 民間傳統上講究要吃一些辛甘發散食物， 例如生薑、韭菜、豆芽、菠菜、蔥等， 其用意也是要讓人體陽氣更好地升發。 過去民間還有“咬春”的習俗， 即咬生的蘿蔔。 咬生蘿蔔， 取古人“咬得草根斷， 則百事可做”之意， 一個“咬”字， 是一種精神， 是要在心底埋下吃得了苦的一種韌勁兒。 不過，
南方日報記者 嚴慧芳
通訊員 宋莉萍 相關新聞 40歲以後尤其要注意：陽氣少百病生， 陽氣耗盡， 命就沒了！這份便宜的養陽2017-01-17 13:51 晚練到底傷不傷陽氣2017-01-13 10:06 一年中最冷的節氣到了， 中醫專家教你留住體內“陽氣”2017-01-04 18:41 女性易陽氣不足早春養生先養陽2016-02-22 16:37
