養生警惕 這些睡覺方式讓你少活20年
科學的睡眠對於健康是有幫助的， 能夠起到事半功倍的效果;但是不科學的睡眠對於身體來說， 是有很大傷害的， 嚴重的時候對於壽命是會有縮減可能的， 很多時候， 我們會對這樣的睡眠方式， 感覺到無所謂或者不以為然， 其實， 對於不良的睡眠方式還是杜絕為好， 下面簡單說說生活中常見到的對於健康有害的睡眠方式。
一、帶妝睡覺不可取
在現在社會誕生了越來越多的女強人， 忙於工作的她們把工作看的更加重要， 對於生活小節是不計較的， 對於忙於事業的她們來說， 每天晚上回到家中就已經累個不行， 哪裡還有時間來卸妝， 直接倒在床上睡覺的女人還真不少， 卻不想， 這樣的方式對於健康是有很大傷害的。
1、帶妝睡覺影響毛孔呼吸
對於身體來說， 呼吸是通過嘴來完成的， 但是對於皮膚來說， 呼吸是需要借助毛孔來完成的， 但是，
2、帶妝睡覺傷害皮膚
可以說所有的化妝品中或多或少的會有一些重金屬的成分， 這樣的重金屬看起來是微不足道的， 但是當過多的在皮膚上堆積的話， 就會直接侵蝕整個皮膚， 更不用說現在很多的化妝品都是不合格的， 這樣的話就會讓毛孔堵塞加重， 皮膚呼吸不通暢， 嚴重的時候， 是能夠誘發粉刺的現象， 這樣的粉刺對於女性來說是最討厭的東西， 對於女性的面貌會打很多折扣的。
二、帶著手機睡覺危害大
1、電子眼越來越多
可以說現在的社會越來越多的人是“電子眼”， 特別是對於年輕人來說， 更是會在睡覺的時候把手機帶到床上， 躺著身子玩手機， 然後抱著手機睡覺， 這樣的方式對於健康來說， 無疑是十分有害的。
2、低頭族越來越多
科技的發展讓國人幾乎是人手一部手機，
3、睡覺玩手機傷害頸椎
當低頭族把手機帶到床上， 傷害的不僅僅是頸椎了， 對於眼睛的視力也是有很大傷害的， 因為當晚上的時候， 身體的很多器官都已經開始休息了， 眼睛也是如此， 這個時候要是強制的讓身體器官進行工作的話， 會有很大害處的。
4、睡覺玩手機眼睛傷害是極大的
以眼睛來說， 是身體中最為脆弱的器官之一， 當長時間把眼睛盯著手機的時候， 是會讓整個眼睛接受手機發出的光芒， 那微弱地燈光有很多的輻射和電磁波，
5、睡覺玩手機對於大腦神經有很大的影響
同時對於那些經常把手機放在枕頭邊的人來說， 更是會對大腦神經產生影響的， 造成身體器官的紊亂也是常有的事情， 當長時間這樣的睡覺前玩手機的話， 是能夠對於大腦神經有很大影響的， 會把整個人變得很懶， 同時會有一種疲倦感。
6、睡覺玩手機會傷害皮膚
手機在夜晚散發出來的電磁波對於眼睛有傷害是一方面， 對於臉部的皮膚有傷害更是讓人憂心， 很多年輕人整天抱著手機玩個不停，
三、帶著手錶睡覺是會有輻射的
現在社會對於男人來說， 走到哪裡別人看的是你手上有沒有手錶，手錶就是男人的形象了，可以說每一個成功的男人手上都有一款手錶，但是，對於那些應酬多的商務人士來說，很多時候，在忙完一天應酬的時候，回到住處，直接倒在床上就睡著了，哪裡還有時間來把手錶摘下，其實這樣的做法，對於身體來說，還真不好。
1、手錶輻射危害健康
對於手錶一族來說，是要特別注意在睡覺的時候把手錶摘下來的，很多時候，手錶中是有鐳、硫化鋅的成分，這樣的成分本身就是屬於對身體有害的化學成分，特別是其中的鐳，也就是X射線，要是接觸過多的話，是能夠讓這放射性成分侵入身體的，特別是對於手部來說，更是會有很大影響的。
2、帶著手錶睡覺是會縮短手錶的壽命
以冬天來說，帶著手錶睡覺的話，會讓整個被褥中的細菌進入到手錶中的，其次，床鋪上的蟎蟲也是很多的，也是會進入到手錶中的，當長時間這樣的話，就會影響到手錶內部的齒輪走動，對於整個手錶的機身也是有影響到，造成時間的錯亂也是有可能的，進而會縮短手錶的壽命。
3、帶著手錶是不利於手臂血液的流動
夜晚是身體中大多數器官休息的時候，這個時候，身體中的血液也是需要休息的，血液的流動速度是慢于白天的，而當帶著手錶睡覺的話是會讓本來流動緩慢的血液有被停滯的可能，這樣的話，對於身體也是不利的。
因此，建議很多帶手錶的朋友可以在睡覺的時間把手錶摘下，並且，在摘下的時候，也要把手錶遠離腦部。
四、帶著假牙睡覺
現實生活中很少有老年人在年老的時候還有一口好牙的，很多時候這些老年人是會佩戴一副假牙在身邊，但是，對於那些記憶力稍差的老年人來說，就會在睡覺的時候把假牙帶著進入夢中，這樣的行為對於健康來說，傷害是很大的。
1、假牙會讓牙齒口腔細菌滋生的
假牙畢竟沒有真牙那麼真實，而口腔本身就是身體一個重要的位置，正如那句古話說的那樣：“病從口入”。很多時候，細菌、病菌都是從口腔開始的，而在假牙上就有很多細菌，這樣的細菌對於牙齦是會有感染，造成牙周炎是很常見的病症，在假牙人群中念珠菌是很常見的一種病症，要引起大家的關注。
2、一不小心會把假牙吞入食道
對於習慣性帶著假牙的人來說，更應該注意在睡覺的時候把假牙取下，當在睡夢中的時候，人們的很多行為都是無意識的，這樣的無意識行為會把假牙吞入食道，這樣的行為無疑是危險的，因為假牙的尖端部位是能夠劃破食道，造成食道出血也是很有可能的，要是這樣的事情發生在老年人身上，那無疑是非常可怕的，因此，建議那些生活中用假牙的朋友，可以在睡覺之前把假牙摘下，用清水沖洗乾淨。
走到哪裡別人看的是你手上有沒有手錶，手錶就是男人的形象了，可以說每一個成功的男人手上都有一款手錶，但是，對於那些應酬多的商務人士來說，很多時候，在忙完一天應酬的時候，回到住處，直接倒在床上就睡著了，哪裡還有時間來把手錶摘下，其實這樣的做法，對於身體來說，還真不好。1、手錶輻射危害健康
對於手錶一族來說，是要特別注意在睡覺的時候把手錶摘下來的，很多時候，手錶中是有鐳、硫化鋅的成分，這樣的成分本身就是屬於對身體有害的化學成分，特別是其中的鐳，也就是X射線，要是接觸過多的話，是能夠讓這放射性成分侵入身體的，特別是對於手部來說，更是會有很大影響的。
2、帶著手錶睡覺是會縮短手錶的壽命
以冬天來說，帶著手錶睡覺的話，會讓整個被褥中的細菌進入到手錶中的，其次，床鋪上的蟎蟲也是很多的，也是會進入到手錶中的，當長時間這樣的話，就會影響到手錶內部的齒輪走動，對於整個手錶的機身也是有影響到，造成時間的錯亂也是有可能的，進而會縮短手錶的壽命。
3、帶著手錶是不利於手臂血液的流動
夜晚是身體中大多數器官休息的時候，這個時候，身體中的血液也是需要休息的，血液的流動速度是慢于白天的，而當帶著手錶睡覺的話是會讓本來流動緩慢的血液有被停滯的可能，這樣的話，對於身體也是不利的。
因此，建議很多帶手錶的朋友可以在睡覺的時間把手錶摘下，並且，在摘下的時候，也要把手錶遠離腦部。
四、帶著假牙睡覺
現實生活中很少有老年人在年老的時候還有一口好牙的，很多時候這些老年人是會佩戴一副假牙在身邊，但是，對於那些記憶力稍差的老年人來說，就會在睡覺的時候把假牙帶著進入夢中，這樣的行為對於健康來說，傷害是很大的。
1、假牙會讓牙齒口腔細菌滋生的
假牙畢竟沒有真牙那麼真實，而口腔本身就是身體一個重要的位置，正如那句古話說的那樣：“病從口入”。很多時候，細菌、病菌都是從口腔開始的，而在假牙上就有很多細菌，這樣的細菌對於牙齦是會有感染，造成牙周炎是很常見的病症，在假牙人群中念珠菌是很常見的一種病症，要引起大家的關注。
2、一不小心會把假牙吞入食道
對於習慣性帶著假牙的人來說，更應該注意在睡覺的時候把假牙取下，當在睡夢中的時候，人們的很多行為都是無意識的，這樣的無意識行為會把假牙吞入食道，這樣的行為無疑是危險的，因為假牙的尖端部位是能夠劃破食道，造成食道出血也是很有可能的，要是這樣的事情發生在老年人身上，那無疑是非常可怕的，因此，建議那些生活中用假牙的朋友，可以在睡覺之前把假牙摘下，用清水沖洗乾淨。
