三款減肥型蔬菜水果汁 清腸道刮脂肪更排毒

減肥最直接的方法就是管住嘴， 選擇有減肥效果的蔬菜水果汁就能很好的清腸道刮脂肪。 肥胖者大多都是新陳代謝能力差的人，

食譜一：西瓜皮蓮藕汁——消除水腫+清熱降火

西瓜的白色果瓤含有豐富的維生素與礦物質， 能幫助消脂、改善身體的代謝作用， 並且有助於排毒。 這款果汁還有利水與清熱的作用， 可以幫助消除身體的浮腫。

做法：

1、蓮藕去皮切塊， 將西瓜底部白色果瓤取下。

2、蓮藕與西瓜皮打成果汁， 加入蜂蜜調勻飲用。

食譜二：鳳梨蘋果汁——整腸健胃+去除油膩

鳳梨中含有酵素， 能幫助分解脂肪， 還可以刮除體內的油脂， 具有優越的整腸健胃作用。 不過腸胃較為虛弱的人， 要避免空腹飲用鳳梨蘋果汁。

材料：鳳梨200克， 蘋果1顆， 蜂蜜少許

做法：

1、鳳梨與蘋果洗乾淨， 去皮切成塊狀。

2、將鳳梨與蘋果塊一起打成果汁， 加入蜂蜜調勻既可飲用。

食譜三：酪梨牛奶汁——緊實小腹+提供能量

酪梨中的維生素B2、B6與E能使皮膚緊實， 對於瘦小腹很有幫助；然而酪梨中含有豐富的植物性脂肪， 雖能提供能量， 但吃太多仍然會發胖， 所以每天喝一杯酪梨牛奶就夠了。

材料：酪梨1/4顆， 低脂牛奶1杯， 蜂蜜適量

做法：

1、將酪梨去皮與籽， 切成塊狀。

2、將酪梨塊放入果汁機中打碎， 加入適量蜂蜜， 並倒入牛奶後即可飲用。