推薦素菜減肥食譜 健康營養又瘦身

各位愛美的MM們可能整天為自己的身材而發愁吧？那麼我們不得不討論下關於吃什麼減肥最有效的問題了， 那麼吃什麼能減肥就成為一個重點中的重點了， 這篇文章就來討論吃什麼減肥最有效的問題。

一 炒胡蘿蔔絲

這個更簡單， 胡蘿蔔切絲， 放點油炒炒， 快熟的時候放點青椒， 大家都知道胡蘿蔔裡有胡蘿蔔素， 但要想人吸收那就一定要與油一起食用， 胡蘿蔔素被油附在腸壁上才可以被人吸收， 所以炒著吃最好， 如果涼拌也別忘了放點香油。

二 蝦米青菜

這個菜很簡單， 蒜末和蝦米爆香， 放入青菜爆炒，

三 和尚都愛吃

這個菜實在不知道怎麼起名字， 因為好吃， 又都是素， 所以叫“和尚都愛吃”。 裡面白色的東西， 是日本一種特有的青菜， 叫“うどう”發音為“烏豆” 白色的， 沒什麼味道， 去了皮切好後要馬上放泡有醋的水裡與豆角， 芹菜， 蝦米， 大棗一起炒， 素菜本來就沒什麼味道， 所以放點蝦米提鮮！

四 素亂燉

燉菜的確沒有章法， 但並是越亂越好， 亂中求搭配， 什麼樣的菜與什麼樣的菜燉一起都是有講究的， 這裡是豆腐， 白菜， 快熟的時候放點番茄。

五 蝦幹蘿蔔丁

蘿蔔切小丁， 香菇與蝦幹也切丁， 油燒熱後， 下蝦幹和幹辣椒段炒香， 然後下蘿蔔丁，

六 烤茄子

行走廚林這麼多年了， 味道怎麼也錯不了哪去， 從朋友那拿回一個烤箱， 於是興奮的做烤茄子茄子去了皮放烤箱裡， 茄子上少抹點油， 結果烤了一半烤箱 卡的一聲就蔫了。 茄子還沒烤透， 但也不能仍它， 於是上火上又煎了煎， 這才給弄熟取一個小碗， 裡面放醋， 少許醬油， 鹽， 味精， 白糖， 香油， 芝麻， 老乾媽辣椒 醬， 攪拌均勻， 澆在茄子上， 就好了， 是烤還是煎， 你自己決定吧。

通過上面的討論， 想必大家對“吃什麼減肥最有效”這個話題已經有了初步的認識， 想擁有曼妙身材的MM們， 千萬不要錯過， 神奇瘦身讓你一同體驗哦。