爬樓梯比喝咖啡更提神

辦公室一族上班時感覺困倦了怎麼辦？美國研究人員建議， 與其花錢買咖啡， 不如爬10分鐘樓梯， 這樣提神效果更好， 還能省不少錢。

英國《每日郵報》4月21日報導， 美國佐治亞大學運動機能學院研究人員挑選一批長期缺覺的女大學生作為研究物件。 她們每晚平均睡眠時間不足6.5小時。

研究人員讓她們在中午最容易犯困時， 要麼服用含咖啡因或安慰劑的膠囊；要麼花10分鐘時間慢速上下樓梯， 運動總量相當於爬到約30層樓， 然後安排她們接受關於認知能力和感覺的測試。

結果顯示， 不管是咖啡因還是爬樓梯，

研究人員表示， 辦公室一族在螢幕前久坐缺乏鍛煉， 爬樓梯和戶外散步能幫助他們提神。 但戶外散步容易受天氣條件影響， 因此， 工作間歇放棄電梯、改爬樓梯可能更適合他們醒腦。 （孫義蘭）