香蕉蜂蜜減肥法

文章導讀

在我們平時吃的一些食物或是水果裡， 就有很多減肥效果很好的， 現在越來越多的人都在減肥， 如果看到比自己瘦的人就很嫉妒， 特別是有一些認識的人， 以前很胖， 現在卻比自己瘦了， 就會更加堅定她們減肥的決心， 對於香蕉蜂蜜減肥法， 大家應該去瞭解， 香蕉， 蜂蜜對我們的身體都是很好的。

很多人出現了便秘的現象都會吃一些香蕉， 不錯， 香蕉能夠很好的治療便秘， 但是如果香蕉和蜂蜜結合起來就會起到很好的減肥作用， 大家知道嗎， 正在減肥的人怎麼能夠不知道香蕉蜂蜜減肥法。

一、香蕉的減肥防便秘魔力

1、香蕉含有豐富的鋅和鈣， 能夠幫助燃燒脂肪， 還可以幫助排出體內多餘的水分， 避免水腫， 改善代謝。 此外， 香蕉也還有大量的B族維生素， 能夠提高新陳代謝， 並調節女性內分泌。

2、香蕉含有豐富的膳食纖維， 促進腸胃蠕動，

幫助預防便秘。 其中的寡糖也可調節腸胃有益菌， 幫助改善通便。

3、香蕉中還含有幫助消化的酵素， 可以幫助通便防便秘， 還可以提高代謝， 避免脂肪沉積。

二、7天瘦8斤香蕉減肥法實施步驟

1、香蕉減肥早餐

最簡單的方法是直接吃， 如果你實在不喜歡吃香蕉， 也可以用其他的水果來代替。 此外， 你也可以做香蕉沙拉、香蕉燕麥粥、冰優酪乳香蕉等減肥食譜來做早餐。

2、喝足量多的開水

喝水不僅可以增加飽腹感， 還可以配合還有豐富水溶性纖維和果膠的香蕉， 更好的幫助通便。 所以配合香蕉早餐， 要儘量多的喝溫開水。

3、配合碳水化合物主食

午餐和晚餐以碳水化合物為主， 不需特別忌口， 再配合正常作息即可。

方法概要：

每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，

全程不能吃喝其他東西。 減肥期間， 每天可食用150-200g的蜂蜜， 至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時， 可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水， 能即時補給身體養分， 恢復精神。

二、實施天數：

對肥胖人士來說， 三天減肥法是最理想的， 定期每月實行一次， 如體重超標， 想減掉10-20磅的， 每月可進行兩次， 至少可輕6-7磅。 如果已經減至理想體重， 想防止回彈的， 可選行兩天減肥法， 一個月實行兩次便夠。 想調理腸胃、淨腸排毒的， 建議每週進行一天減肥法。 練瑜伽的朋友， 一天兩餐以蜜糖水代替， 對 健康最好;鑒於各人體質不同， 宜先徵詢營養師或醫師意見。

現在香蕉蜂蜜減肥法已經很有效果了， 很多的女性也正在使用這樣的方法減肥，

要想取得很好的減肥效果， 就要有一個全面的規劃， 每天的飲食要進行合理的搭配， 要對自己有信心， 堅持下來， 一定能夠看到效果， 有了一點效果， 也會讓自己對減肥更有希望。