吃撐了如何做到快速消化？

在美食面前， 很多人都是很容易被誘惑的， 導致自己暴飲暴食， 腸胃不好的人還會撐出病來， 主要還是因為進食過多過快引起， 特別是那些飲食不規範的人， 平時的一日三餐可能不準時， 只有到自己非常餓的情況下才想起來吃飯， 那麼對於這種吃撐了不消化， 我們應該怎麼來解決呢！

以下向大家介紹2大消積食助消化食療妙方。

1、山楂麥芽茶

材料：山楂(30克)、生麥芽(15克)、生穀芽(15克)、陳皮(6克)。

調製方法：將材料先浸泡1小時， 再煮半小時， 可煮2—3碗， 當茶水喝， 可幫助消化， 消解食滯、脹風。

山楂具有藥用功效， 由於它性微溫， 味酸甘， 有消食化滯、活血化痰、活血化淤的效用。 對於飲食過多， 吃後感到飽脹的人， 吃了山楂均可消食， 可緩解胸腹脹風。

2、蘋果梨子瘦肉湯

材料：蘋果(3個)、梨子(2個)、淮山(15-30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(適量)。

調製方法：將蘋果和梨子切塊， 連同其他材料煮成湯。

蘋果梨子瘦肉湯促進胃腸道蠕動， 幫助消化。

所以說餓到極點， 突然間有了美食， 大家肯定會暴飲暴食的， 所以說大家可以根據以上所說的兩個助消化的方法來解決這種問題， 不過最主要的還是不要暴飲暴食啊！對自己的身體健康是有很大威脅的， 所以大家吃飯要記得細嚼慢嚥。