緩解宿醉的方法有哪些呢？

大家都知道如果晚上喝醉了酒， 整個晚上都會感覺特別的難受， 而且第二天早上也有很多人出現頭疼的情況， 精神狀態也都會變得比較差。 其實這種情況也就是大家平常所說的宿醉， 如果出現了宿醉的情況， 身體上其實是特別不舒服的。 其實對於宿醉這種情況還是有許多方法都可以緩解的， 經常喝酒的人如果掌握了這些方法， 對於緩解喝酒以後帶來的痛苦是很有幫助的， 可以讓我們以後不再為宿醉而感覺到特別痛苦， 喝酒以後可以更加舒服的生活。

所謂宿醉， 是指喝酒過量， 造成第二天早上頭痛、胃部不適等症狀。 這是因為大量飲酒後， 肝細胞無法將有害物質乙醛全部處理， 而造成急性中毒征狀。 宿醉時， 肝臟會屯積脂肪， 胃腸易患酒精性急性胃炎， 自律神經平衡失調引起心跳加速， 血液中水分與電解質平衡失調等， 影響遍及全身。

最好能用「睡覺休息」來解決， 充足休息可助你快些復原。

喝酒後來個熱水浴可以促進血液迴圈， 幫助新陳代謝， 使酒精隨汗水一起排出。 不過有高血壓、心臟血管疾病患者， 酒後沐浴要小心中風， 宜先稍作休息。

酒精使體內的細胞脫水。 在睡前， 補充大量的水， 醒後再補充一次， 有助緩解脫水引起的不適。

多喝果汁或蜂蜜檸檬汁， 既補充水分， 另外果汁含有果糖， 它可加速酒精的代謝， 同時能減緩噁心征狀。

吃一頓營養均衡的正餐， 能補充各種流失的必需營養素；但要吃得清淡些， 不吃油炸或脂肪食物。

宿醉是因為肝臟在解酒的時候需要大量的水， 而人體本身在喝酒的時候會誤以為你喝了大量的水而排水， 所以肝臟需要水的時候就會向含水量最多的大腦借，

平常我們都應該注意自己的身體健康， 每次喝酒的時候都不要喝那麼多。 可是有的時候我們喝酒的時候並不是自願的， 可能由於人際關係的緣故或者是工作方面的原因， 我們不得不喝很多的酒， 這個時候就很容易出現宿醉的情況。 以後大家如果真的出現了宿醉的情況， 可以應用今天告訴大家的這些方法， 很好的緩解自己宿醉的情況， 這樣也就可以儘快的醒酒， 不用總是感覺到那麼痛苦。