劇烈運動有氧呼吸有什麼好處呢？

有氧運動是非常有益健康的一種活動， 經常進行有氧運動能夠促進人體的血液迴圈， 加快新陳代謝， 幫助身體裡面的毒素的快速分解和排除， 因此， 對於很多的疾病都會有很好的防治效果， 下面， 小編就來給介紹， 平時經常進行一些有氧運動對於人體健康的一些主要的好處。

運動能使人體體溫升高， 大量出汗， 血循環加速。 可以阻止癌細胞大生成， 並能將癌細胞處以“死刑”

運動是肌肉產熱高， 劇烈運動是體溫甚至可以上升到40度以上。 癌細胞對熱的承受能力遠不如正常細胞， 較容易被升高的體溫殺死。 伴隨著體溫升高， 運動還引起集體大量出汗， 汗水可以把體內的一些致癌物質等及時排出體外。 另外， 運動還使血液迴圈加速， 在這種情況下， 體內出現的或是轉移的癌細胞就像急流中的小沙粒一樣， 無法在某個內臟器官站穩腳跟， 生長發育和轉移擴散。

運動使人體吸入更多的氧氣

一般人安靜時每分鐘吸氧量為4到7升， 而運動時可達到100升以上。 吸氧量的增加， 氣體的頻繁交換， 可使體內的一些致癌物質排出體外。 低氧環境非常有利於腫瘤的生長和轉移， 而運動中， 尤其是有氧運動過程中， 人體吸入的氧氣遠遠多於安靜狀態下， 機體內的低氧狀態被糾正， 有助於抑制癌細胞的生長。 經常進行有氧運動還可以有效提高抗氧化酶活性， 從而不斷清除體內過多的自由基， 減少癌症發生的機率。

運動能改善人的情緒， 消除憂愁煩惱

患癌症的患者有部分是由於情緒過於壓抑， 精神受到創傷而發病的。 而運動可使人心情舒暢， 忘卻煩惱。 運動時， 大腦產生能引起人體身心愉快的物質“內啡肽”，

有氧運動能夠使得更多的有益健康的氧氣進入到人體裡面， 從而使得身體裡面的廢棄能夠快速地排出， 再在合格過程當中， 身體的免疫能力也會大大地加強， 尤其是對於一些癌症會有很好的預防作用， 只是平時在運動的時候， 最好是可以適度。