空調房裡怎樣遠離各種疾病疼痛

炎炎夏日， 人們都喜歡在有空調的地方辦公、學習、生活， 許多人為了通風還在空調房裡開電扇， 但隨之而來的空調腿病、腰背脊椎疼痛、胃痛、痛經等卻屢屢襲人。

腰酸背痛本是常見老年病， 但是隨著辦公室“貪涼”風盛行， 很多寫字樓裡不僅開著20攝氏度以下的空調， 同時還擱置了許多電風扇， 在看病的患者中， 近一半都是30歲左右的年輕白領。 原因在於白領久坐、長時間用眼， 脊椎、腰椎、頸椎的抵抗力已削弱， 而空調寒氣外加電風扇的風邪入侵， 致使老年病變成了白領病。 此外， 一些愛美女性常穿露肩、露背裝， 容易誘發肩周炎， 進而導致頸椎發生退行性改變。

提醒：在辦公室中應備一件高領衣服， 保護脖頸不受風寒， 並儘量避免同時使用空調和風扇。

空調腿病疼痛難忍

調查病因發現， 其中80%是因為在開啟空調的低溫室內工作、學習和生活時間過長，

膝關節病科醫生提醒， 室內開啟空調後， 地面水平溫度最低。 人的雙腿長期處於地面低溫中， 加之夏季多著短裝， 暴露在外的雙膝容易受寒涼刺激。 因此， 為預防“空調腿”病， 儘量不要長時間呆在空調房內， 如因工作不能離開低溫空間時， 最好穿透氣的長褲、絲襪等以保護膝關節、腳底心。

老胃病加件外套

空調一開， 胃病就犯。

對於這些胃病患者， 在夏日裡尤其需要注意食品的清潔。 同時， 適當地保暖也非常重要， 避免室內外溫差過大刺激神經和血管的收縮。 無獨有偶， 痛經病人一年四季都有， 但在夏天， 因為室內外溫度差異大， 而且夏天又常常多吃冰凍食品、涼食等來消暑降溫， 導致病情加重、反復的可能性就相對比較大。

空調房安全小貼士

1、空調溫度不宜太低。 一般控制在27攝氏度左右為宜，

2、在空調房裡適當多喝白開水。 可用金銀花、菊花、生地等煮水當茶飲用， 清熱解毒。

3、限定空調時間。 即便天氣很熱， 也不要整天開著空調， 更不能讓它直沖著吹。

4、注意保持房間空氣新鮮。 定時給房間通風， 至少早晚各一次， 每次10—20分鐘。 同時， 避免空調房裡抽煙。 即便是開著空調， 最好也把窗戶開一條小縫通風。

5、出入空調房， 隨時增減衣服。 晚上睡覺時， 蓋上薄被或毛巾被， 特別要蓋嚴小肚子。