懶人飲食減肥法 三款瘦身湯的做法

瘦身湯食譜

對於吃主食一吃就胖的女生來說， 喝湯確實是可以考慮的減肥方法， 同樣飽腹感也很強烈， 但是熱量就沒有主食那麼高了，

苦瓜竹筍湯

功效：苦瓜消脂解毒， 竹筍可以吸附脂肪、助消化。

材料：苦瓜， 竹筍， 薑， 蝦皮， 蘿蔔， 調味料

做法：

1、竹筍洗淨去皮， 用沸水灼燙。 苦瓜洗淨， 去除瓤， 切段。

2、砂鍋加水， 放入薑片和蝦皮燒開。 然後加入竹筍再煮20分鐘， 最後放入苦瓜、蘿蔔煮5分鐘， 用調味料調味即可。

玉米海帶墨魚仔湯

功效：海帶消炎、降血壓， 而且還能幫助排出身體內的有害物質。 海帶表面有一層白色的粉末。 這是甘露醇， 藥用價值很高， 利尿排毒。

材料：玉米， 海帶， 墨魚仔， 薑， 調味料

做法：

1、玉米和海帶洗淨切好， 墨魚仔處理乾淨。

2、鍋內加水， 放入薑片燒開，

木瓜綠豆湯

功效：綠豆具有清熱解毒以及消暑的作用， 而且還可以降低膽固醇， 保護肝臟。 另外， 木瓜和海帶的營養也很豐富。

材料：木瓜， 綠豆， 海帶， 瘦肉， 陳皮， 百合， 調味料

做法：

1、木瓜洗淨， 削皮去籽。 海帶和瘦肉洗乾淨。

2、瘦肉炒熟， 然後和其它材料一同放入砂鍋中， 加入適量的水， 用大火燒開後， 轉小火燉2小時。

3、放入木瓜和百合， 繼續燉15分鐘， 然後用調味料調味即可。