解酒護肝方法有哪些

現在的社會關係比較複雜， 很多時候需要咋酒桌上拉近於其他人的關係。 因此， 很多人日常生活中有不少的應酬， 而喝酒就成為了必不可少的事情。 但是， 長時間的喝酒對自己的肝臟肯定有很大的傷害。 那麼， 解酒護肝方法有哪些?下面咱們就來詳細瞭解一下吧。

解酒護肝解酒方法1：按理想速度飲酒

理想速度， 即不超過肝臟處理能力的飲酒速度。 肝臟分解酒精的速度是每小時約10毫升， 酒中所含的純酒精(乙醇)的量， 可以通過酒瓶標籤上標示的度數計算出來。 舉個例子， 酒精度數為16%的250毫升酒， 用250毫升×0.16=40毫升,那麼酒精的量就是40毫升。 如果一個人花4個小時喝完， 那麼平均每小時攝入的酒精量是10毫升， 剛剛符合肝臟的處理速度。 按照這一速度喝酒， 能最大程度地降低酒精對肝臟的負擔。

解酒護肝解酒方法2：喝清水， 恢復體內水分平衡

酒精有改變肌體細胞內外水分平衡的作用。

通常， 體內水分的2/3都在細胞內， 但是酒精增加後， 細胞內的水分會移動到血管中， 所以雖然整個身體的水分不變， 但因細胞內的水分減少了， 也會覺得乾渴。 不論是哪種原因， 充分攝入水分都是沒錯的。 “醒酒水”自古以來就是緩解酒後不適的方法之一。 在滿滿的一杯水中混入三小撮鹽並一口喝下去， 會刺激胃使食物易吐出。

解酒護肝解酒方法3：飲用運動型飲料和果汁也有效

過量飲酒的第二天早上醒來， 嗓子常常感覺很乾渴， 此時體內殘留有酒精和有害物質乙醛， 應想辦法儘早將其排出體外。 含無機鹽和糖分的飲料， 除了有水分補給作用之外， 還有消除體內酒精的作用。 運動型飲料和果汁效果就很好，

特別是運動型飲料， 其成分構成接近人的體液， 易被人體吸收， 不僅對宿醉有效， 飲酒時如果一起喝， 也可防止醉得太厲害。 此外， 用含有茶多酚和維生素C的茶， 或者用檸檬和蜂蜜做成的蜜汁檸檬水， 對於宿醉也很有效。 需注意的是， 不管哪一種飲料， 如果太冰涼， 有效成分都不易被吸收， 所以應喝常溫或溫熱。

上面就是對解酒護肝方法的介紹， 希望對大家的認識有説明。 喝酒在這個社會中的作用越來越大， 很多人都有嗜酒的習慣， 平時愛喝酒的人群可以嘗試這些戒酒護肝的方法， 避免長期的喝酒給自己的身體造成嚴重的傷害， 一定要重視這方面的細節問題。