腿部皮膚麻木的原因是什么呢？

手麻腿麻是大家經常在日常生活中會出現的癥狀， 像蹲的時間久了， 或者是睡姿不正確等， 這些不良的生活習慣是很容易引起腿部發麻的， 一般情況下， 這種腿部發麻的癥狀， 通常是不會對人身體健康造成太大的影響， 不過如果長時間出現腿麻的現象， 而且在短時間內不能緩解， 一定要及時去看醫生。

腿部麻木的原因是什么?

良性下肢麻木

最常見的腿麻的情況就是很日常的情況， 沒有什么疾病的問題的， 就是良性的下肢腿麻的情況的， 一般的情況下， 不會很久的。

惡性下肢麻木

還有一種情況就是惡性的腿麻的情況了， 這種情況一般都是持續進行的情況， 很有可能是因為一些疾病的問題造成的。

腿麻的危害

腿麻腳麻多由不良姿勢的久坐、久站、久蹲引起。 腿部血液流通不暢， 周圍神經受到壓迫， 影響神經的正常傳導， 不能把受到的刺激準確、及時地傳給大腦，

另外， 長時間保持同一姿勢， 也會壓迫脛神經或腓神經， 引起神經麻痹癥狀， 使腿和腳產生麻木感。

晚上睡覺腿麻怎么辦

1.當晚上有腿麻的情況的時候， 首先一定要調整好自己的心態的情況的，

2.要合理的安排生活和工作。

3.調整睡眠方式,避免睡前閱讀恐怖刺激性文字或視頻， 可以在睡前適當的做些鍛煉， 特別是腿部的鍛煉。

4.注意溫度變化,晚間睡眠時應保持溫暖的環境。

5.避免接觸刺激性物質尼古丁、咖啡因等物質具有興奮神經系統的功能， 這些都可能加重不安腿綜合癥的癥狀。

改善腿麻的方法

1、甩腿

一手扶墻， 先向前甩動小腿， 使腳尖向上向前翹起， 然后向后甩動， 將腳尖用力向后， 腳面繃直， 腿亦伸直。 兩腿輪流甩動80--100次為宜。 可防半身不遂， 下肢軟弱無力、麻木或抽筋。

2、干洗

用雙手緊抱一側大腿根， 稍用力從大腿根向下按摩， 一直到足踝。 然后從足踝往回摩擦另一側， 重復10--20遍。 可促關節靈活， 預防下肢靜脈曲張、下肢水腫及肌肉萎縮。

3、扭腿

以兩手掌緊貼小腿肚， 旋轉揉動， 每側揉動20--30次， 兩腿交換6遍。 能疏通血脈、加強腿的力量。

4、扭膝

兩腿平行靠攏， 屈膝微向下蹲， 雙手放于膝蓋， 順時針揉動數十次， 然后換另一膝蓋。 能治下肢乏力、膝關節疼痛。

5、扳足

端坐， 兩腿伸直， 低頭身體前彎， 以兩手扳足趾20--30次， 能練腰腿、增腳力， 防足部乏力無勁。