女人怎麼瘦腰和肚子

女性對自己的身材都比較重視， 導致身材走形的部位有腰部和腹部， 一旦這兩個部位出現走形， 就會影響到女性穿衣的效果， 甚至還會影響到女性的感情問題， 很多減肥的運動針對的都是整體體重， 無法讓腰部和肚子迅速的減肥， 這讓女性非常的苦惱， 那麼女人怎麼瘦腰和肚子呢?

第一， 女人怎麼瘦腰和肚子呢?晚餐要清淡， 飯後小運動， 同樣地晚餐要儘量少吃， 而且吃得清淡。 還是晚飯後半個小時， 可以做做運動， 夾緊臀部， 把整個背部緊貼在牆壁上， 臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都儘量貼緊牆面。 幾分鐘後腰就會很很累， 堅持15分鐘。 每天都做一次， 一周就開始見到效果， 不僅能瘦腰， 而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。

第二， 左右扭腰瘦肚子。 可以是中午或者是晚上練習。 站立左右扭腰100下(類似肚皮舞的扭腰動作， 要借助腰部用力， 而不是腿部或者是背部力量)，

只要每天都堅持， 保證有效!

第三， 粗鹽洗澡亦可瘦。 粗鹽有發汗的作用， 它可以排出體內的廢物和多餘的水分。 在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。 每次洗澡前， 取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀， 再把它塗在腹部。 10分鐘後， 用熱水把粗鹽沖洗乾淨，

也可以按摩後再沖掉， 然後就可以開始洗澡了。 或者， 在洗完澡後， 在手掌上撒一大匙粗鹽， 直接按摩腹部， 搓時不要太用勁， 以免把皮膚搓得更粗糙。

女人怎麼瘦腰和肚子呢?天天按摩瘦肚子。 這是一種最常用的腹部減肥法， 利用揉搓促進腸蠕動， 減少腸道對營養的吸收，

促進血液迴圈， 讓代謝廢物排出體外， 改善便秘。 按摩方法是以肚臍為中心， 在腹部打一個問號， 沿問號按摩， 先右側， 後左側， 各按摩30-50下， 每天按摩1次。