減肥可以吃方便面嗎

擁有一個苗條的身材是很多女人的夢想， 之所以說是夢想， 是因為有些人雖然想要減肥， 但是卻堅持不下來。 我們都知道減肥是一件非常辛苦的事情， 首先在減肥的時候很多東西不能吃， 而且還要經常運動， 所以很多人都吃不下這個苦， 但是只要堅持， 身上的肥肉是可以減去的。

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運動減肥是一種最健康的減肥法， 但是很多人由于太懶不愛動， 這個方法只好作罷。 另外， 節食減肥也是一種有效的減肥法， 在節食期間很多東西不能吃， 那么， 減肥的時候可不可以吃方便面呢?

減肥可以吃方便面嗎

減肥不能吃方便面， 吃方便面更容易胖。 下面我們看看方便面的三大危害。

三大危害

1.會造成人體營養不良

據有關營養學家調查證實， 在長期食用方便面的人當中， 有60%的人營養不良， 54%的人患有缺鐵性貧血， 23%的人感核黃素缺乏癥，

16%的人缺鋅， 2%的人因缺乏維生素A而患各種眼病。 多吃方便面會造成人體營養不良， 從而又會導致另外一系列的疾病的發生如頭暈、乏力、消瘦、心悸、精神不振等。

2.早衰

方便面中的油質一般都加入了抗氧化劑， 但它只能減慢氧化速度， 推遲酸敗時間， 并不能完全有效地防止酸敗。 含油質的食品酸敗后會破損營養成分， 產生過氧脂質， 并有哈喇味。 長期過量的過氧脂質進入人體后， 對身體的重要酶系統有一定的破損作用， 還會促使人早衰。

3.會得營養缺乏癥

人體的正常生命活動需要六大要素：即蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。 只要缺乏其中一種營養素、時間長了， 人就會患病。 而方便面的主要成分是碳水化合物，

湯料只含有少量味精、鹽分等調味品， 即使是各種名目的雞汁、牛肉汁、蝦汁等方便面， 其中肉汁成分的含量非常少， 遠遠滿足不了我們每天所需要的營養量。 即使是新鮮的方便面， 如果長期用來替代主食， 而不添加任何其他食品， 就很容易導致人體營養缺乏， 對健康極為不利。

事實說明減肥的時候是不能吃方面面的， 不僅是方便面， 其他的油炸以及膨化食品也是不能經常吃的， 這些食品不僅不會幫助我們減肥， 還會讓我們身上的肥肉越來越多， 所以， 減肥的親們一定要記住， 不能吃油炸和膨化食品。