熬夜上網危害是什麼

對於一些年輕人來說， 在白天的時候往往要學習、工作等等， 所以晚上就會找時間來放鬆身心， 他們就會選擇一些娛樂的方式， 上網就是其中之一， 那麼有哪些危害呢？

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熬夜對身體有許多危害， 抵抗力下降。 在熬夜對身體造成的多種損害中， 最常見的就是使人經常疲勞， 精神不振， 身體抵抗力下降。 而對於抵抗力比較弱的人來說， 感冒等呼吸道疾病、胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。 這主要是因為熬夜時人的正常生理週期被破壞， 人體的正常“應答”系統遭到破壞， 抵抗力也就會隨之下降。 專家提醒， 應當堅持抵制“非正當性熬夜”， 建立規律的作息時間。 如果因為工作關係不得不熬夜， 中間應休息一段時間， 另外， 要補充營養。

熬夜會對皮膚造成傷害， 一般來說， 皮膚在晚上應該進入晚間保養狀態。 如果長時間熬夜， 就會破壞人體內分泌和神經系統的正常迴圈。 神經系統失調會使皮膚出現乾燥、彈性差、缺乏光澤等問題；而內分泌失調會使皮膚出現黃褐斑、黑斑暗瘡、粉刺等問題。 專家建議， 在吃晚飯時， 多吃一些富含維生素或含有膠原蛋白的食物，

如水果和肉皮；還可以多吃偏涼性的食物。 此外， 晚餐應少吃辛辣的食物， 同時少喝酒， 可以多飲些鮮果汁或豆漿等。

記憶力下降。 正常來說， 人的交感神經應該是夜間休息， 白天興奮， 來支持人一天的工作。 而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮， 所謂一張一弛，

熬夜後的第二天白天， 交感神經就難以充分興奮了。 這樣， 人在白天會沒有精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈， 頭痛等問題。 時間長了， 還會出現神經衰弱、失眠等問題。 如果為了工作不得不熬夜， 每週最多1 ～2 次， 不得超出範圍。 另外， 夜班族白班最好充分休息， 而不要再安排其他工作。

陰虛火旺。 對於熬夜族而言， 身體是在超負荷工作， 因此， 容易出現功能性紊亂， 中醫上認為是陰虛火旺， 也就是人們常說的“上火”。 另外， 熬夜時， 人的生活往往不規律， 因為要熬夜， 有的人晚餐會吃得比較多， 還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓， 因此， 熬夜者也常有腸胃毛病， 如消化不良等。