白領用眼過度損耗大 推薦七個中醫護眼秘方
眼睛是心靈的窗戶， 但隨著現在的電子產品越來越多樣化， 我們的眼睛壓力也越來越大。 特別是白領一族， 因為上班的原因， 更是長時間的對著電腦， 給眼睛造成很大的傷害。 那麼怎麼才能保護眼睛呢？一起來看看吧。
中醫護眼小秘方
1、平時多眨眼
平時要有意識地多眨眨眼睛， 以促進淚液分泌， 避免眼睛乾澀；經常參加球類活動， 如乒乓球、羽毛球、足球等， 當眼球追逐目標時， 眼部睫狀肌不斷地放鬆與收縮， 加上眼外肌的協同作用， 可提高眼部血液灌注量， 促進眼部新陳代謝， 減輕眼疲勞。
2、霜桑葉外治法
取霜桑葉15-20克， 洗淨， 加水適量， 煎煮至沸後， 去渣取汁， 待溫度適宜時用幹毛巾浸藥液敷眼， 每日多次， 2-3天可見效， 具有潤眼明目的作用。
3、每天一杯決明子菊花茶
決明子20克， 菊花5克， 用開水沖泡， 加蓋燜5分鐘左右， 代茶頻飲。 具有清肝明目、利尿、降血壓、潤腸通便的作用，
4、每天一碗枸杞桑椹粥
枸杞子、桑椹、山藥各5克， 紅棗5枚， 粳米100克， 共煮粥食用， 具有清肝明目的作用。
5、每天一勺當歸粉
當歸粉最適合長期在電腦螢幕前工作的人， 當歸補血效果最佳， 無副作用， 能直接改善肝的供血， 可每日取一勺（約5克）當歸粉， 溫開水送服， 宜長期堅持。
6、多吃健眼食物
對視力有益的食物有桂圓肉、山藥、胡蘿蔔、菠菜、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、紅棗、番茄、桑椹、空心菜以及各種新鮮水果等， 宜常吃。 而對視力有害的食物， 如話梅、李子、檸檬等， 要少吃。
7、穴位按摩法
宜多按摩印堂（兩眉頭連線與前正中線交點處）、睛明（目內眥角稍上方凹陷處）、太陽、風池（胸鎖乳突肌與斜方肌之間）、百會等穴位， 或由眉毛的內側端向外側端按摩。 另外， 每隔45分鐘就要休息雙眼， 除了簡單的眼部按摩外， 還可以緊閉雙眼後再努力睜大雙眼， 交替進行3-4次， 也有利於保護眼睛。
護眼多吃這些水果
1、香蕉
香蕉能護眼，
2、火龍果
火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分？？花青素。 花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有， 但以火龍果果實中的花青素含量最高。 它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用， 還能提高對腦細胞變性的預防， 抑制癡呆症的作用。
3、聖女果
聖女果是維生素倉庫。 聖女果裡的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者， 聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P， 可以清除自由基， 具有很強的抗氧化能力， 從而能保護細胞的去氧核糖核酸， 避免基因突變。 同時， 聖女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性， 所以把它當成零食來吃， 既能美容又能保護眼睛。
4、橘子
金橘果皮的營養價值令人吃驚， 80%的維生素C都儲存在果皮中， 不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等， 營養價值在柑橘果類中名列前茅。 金橘果皮肉質厚、光滑， 有許多油胞點（即按壓會產生有芳香性的氣體）。 除了帶皮鮮吃之外， 它還常被用來製作蜜餞、飲料、果酒等休閒食品。
5、藍莓
藍莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides， 這是一種天然的抗氧化劑， 有助於紓解眼睛問題， 對於經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良， 有著不錯的保養功效， 野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護， 以及防止視力惡化之用， 藍莓也具有良好的抗自由基功效， 因此它的抗老化功能不容忽視。
6、甘蔗
甘蔗含有許多人體所需的營養物質，特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口乾舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發熱退燒皆可飲用。對眼睛的養護更是功不可沒。
7、柿子
柿子營養價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右，假如一個人一天吃一個柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半。（參考網站：健康網）
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6、甘蔗
甘蔗含有許多人體所需的營養物質，特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口乾舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發熱退燒皆可飲用。對眼睛的養護更是功不可沒。
7、柿子
柿子營養價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右，假如一個人一天吃一個柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半。（參考網站：健康網）
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