經期能吃海虹嗎

對于海產品你了解有多少?海產品的種類很多， 比如魚類， 蟹類， 螺類和蝦類等， 不同種類的海產品所含的營養成分也不同， 但是所有海產品在經期都能吃嗎?其實有很多海產品屬于寒性食物， 因此經期要慎食。 我們了解， 經期由于經血流失女性身體需要補鐵和鈣， 那么經期能吃海虹嗎?

北方稱海虹， 南方稱淡菜。 淡菜是海蚌的一種， 又名貽貝， 煮熟去殼曬干而成， 因煮制時沒有加鹽， 故稱淡菜。 淡菜味道極鮮， 營養也很豐富， 它所含蛋白質、碘、鈣和鐵都比較多， 但所含脂肪很少。 產于浙江、福建、山東、遼寧等省沿海。 以身干、色鮮， 肉肥者為佳。 海虹是我國重要經濟貝類之一， 是馳名中外的海產珍品。 肉味鮮美， 營養豐富， 干品含蛋白質53.5%、脂肪6.9%、糖類17.6%、無機鹽8.6%， 以及各種維生素、碘、鈣、磷、鐵等微量元素和多種氨基酸， 由于海紅具有很高的營養價值， 被人們稱為“海中雞蛋”。

海虹味咸、性溫， 無毒， 入肝、腎經。 可補腎益精、調肝養血、消癭瘤、調經血、降血壓之功效;用于虛勞羸瘦、眩暈、盜汗、陽痿、腰痛、呈血、崩漏、帶下、癭瘤、疝瘕等癥。

經期來臨宜食含鐵高的食物。 鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要酶的合成， 而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。 月經期由于鐵的丟失較多， 進補含鐵豐富的食物非常重要。 魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富， 而且生物活性較大， 容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵， 吸收率較低。 所以， 月經期膳食中應注意葷素搭配， 適當多吃些動物類食品， 以滿足月經期對鐵的特殊需要。