柿子的健康吃法你了解嗎?
柿子的健康吃法你了解嗎?現在是柿子大批上市的季節, 喜歡吃柿子的朋友有福氣了。 不過, 營養學家提醒:吃柿子時不要過量,
1、空腹饑餓時不宜食用。 柿子含有較多的鞣酸及果膠, 空腹情況下食用, 在胃酸的作用下有可能形成大小不等的硬塊, 可能會滯留在胃中形成胃柿石。 如果胃柿石無法自然被排出, 那么就會造成消化道梗阻, 出現上腹部劇烈疼痛、嘔吐、甚至嘔血等癥狀。
2、不成熟的柿子不宜過多食用。
3、柿子不宜與紅薯同時吃。 紅薯中含有“氣化酶”和粗纖維, 在人的胃腸中產生二氧化碳氣體, 刺激胃酸分泌, 使胃酸增多, 加上柿子的鞣酸, 有可能促使胃柿石形成。
4、慢性胃炎、消化不良等胃功能低下者不宜食用, 食多會刺激腸胃。
5、柿子皮不宜多吃, 否則容易引起胃柿石。 健康飲食網 foodwang.com
6、控制量。 一般情況下, 正常人每次吃柿子不宜超過200克。
柿子的健康吃法你現在了解了吧!另外, 專家就此提醒, 柿子不能多吃, 不能空腹時吃, 更忌與酸性食物同吃。