焦慮症吃什麼食物好 五種食譜對焦慮症有奇效

在人們的生活中， 大多數的人在平時難免是會出現焦慮的症狀的， 而對於患有焦慮症的人來說， 其在平時出現焦慮症狀的次數也是十分頻繁的， 因此， 對於本文所推薦的食物治療焦慮症的方法， 就需要患者多多嘗試。

1、海帶綠豆粥

材料：海帶30g， 綠豆30g， 粳米100g， 片糖適量。

做法：洗淨切碎， 綠豆略浸泡後洗淨， 粳米淘洗乾淨， 共煮為粥。 食用， 加入適量片糖， 隨量食用。

2、木耳蓮子湯

材料：木耳200g， 蓮子30g， 冰糖適量。

做法：洗淨銀耳摘成小朵， 一起加入薏苡仁10g， 加水煮45分鐘， 加入冰糖調味。

功效：養胃健脾、祛濕補血， 滋陰順氣。 銀耳蓮子湯是常用的治療輕微焦慮症可以嘗試的辦法。

3、玫瑰花烤羊心

配製原料：鮮玫瑰花50克(或幹品5克)， 羊心50克， 精鹽適量。

製作方法：將鮮玫瑰花放人小鋁鍋中， 加精鹽、水煎煮10分鐘， 待冷備用。 將羊心洗淨， 切成塊狀， 穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰花鹽水， 反復在明火上炙烤，

功效：補心安神， 適用於心血虧虛所致的驚悸失眠及鬱悶不樂等症。

4、棗麥粥

配製原料：棗仁30克， 小麥30―60克， 粳米100克， 大棗6枚。

製作方法：將棗仁、小麥、大棗洗淨， 加水煮至10沸， 取汁去渣， 加入粳米同煮成粥。 每日2―3次， 溫熱食。

功效：適用于婦女煩躁、神志不寧精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭， 及心悸、失眠、自汗。

5、枸杞葉豬肝湯

材料：枸杞200g， 豬肝300g。

做法：豬肝切片， 用清水煲湯， 煮約60分鐘， 用食鹽調味即可。

功效：消腫清血、補肝美膚、促進血液迴圈、消除疲勞等。

有焦慮症吃什麼食物好呢?不得不說， 焦慮症是屬於精神方面的一種疾病， 對於有焦慮症的人來說， 其在平時是應儘快的對該症進行治療的， 而本文所介紹的五種食療的方法，