如何分辨自己是“陰虛”還是“陽虛”?
天來了, 身體也就容易犯病。 於是為了增強抵抗力使每天都足夠精力去學習工作, 或者為明年的身體打好基礎, 許多人便開始忙著進補。 但進補有方法, 盲目進補不但達不到想要的效果, 還可能讓身體的狀況更糟。 萬事萬物都有陰陽之說, 我們的身體同樣如此, 陰虛陽虛不可混淆, 對症進補才是養生之道。
陽虛表現
有的人很怕冷, 還沒到冬天他就穿上了厚衣服, 晚上睡覺的時候, 他要蓋厚被子, 手腳還總是冰冷;夏天天很熱, 別人吹電扇、吹空調, 他不吹, 一吹就頭疼, 渾身打哆嗦。 這種體質, 是陽氣不足的表現。
陰虛表現
有的人很怕熱, 冬天也不穿太多的衣服;夏天非常貪涼, 喜歡把空調的溫度調得很低, 喜歡吃冷食, 喜歡洗冷水澡;平時容易口乾舌燥、心情煩躁。 這種體質, 是陰氣不足的表現。
這兩種體質, 都是身體中陽氣和陰氣沒有調節好的結果, 擁有這類體質的人, 比別人更容易生病。 想要健康、不生病, 首先應該把身體中的陽氣和陰氣都調節好。
補陰食物
小麥、綠豆、蓮藕、銀耳、番茄、鴨肉、鴨蛋、雞蛋、豬肉、牛奶、羊奶、大豆、芝麻、蘋果、香蕉、甘蔗等, 這些都是比較常見的補陰的食物, 在秋冬兩季應當多吃。
補陽食物
而小米、桂圓、大棗、核桃、紅糖、蓮子、薏苡仁、韭菜、菠菜、蝦、魚、海參等, 這些則是常見的補陽的食物。 這些食物在秋冬季節並非不能吃, 有些食物因為還有補血、補氣的作用, 故更是要多吃。 還有不少補陽的食物性溫熱, 對於身體虛弱的老年人來說, 秋冬季節吃一些, 可以起到禦寒的作用。 但總的來說, 補陽的食物在秋冬季節的滋補效果要比補陰的食物稍差一些。 如果兩種食物的性質差不多, 一種能補陰, 一種能補陽, 那麼不妨選擇補陰的食物。
選對食物滋補身體很重要。 從以上可知, 某種食物的好壞都是因人而異的。