孕期腰疼是怎么回事，孕期腰疼的防治方法
處于孕早期的女性可能不會發現有腰疼的癥狀， 然而隨著孕中期和孕晚期的到來， 情況就越來越糟糕， 有的不僅出現腰疼， 還可能伴有其他的癥狀， 這時， 孕婦應該到正規醫院去檢查一下， 看看到底是因為什么原因引起的腰疼， 如果是疾病引起， 應該根據醫生的建議進行治療， 并做預防， 那么， 孕期腰疼的防治方法有哪些呢?下面來詳細看看。
孕期腰疼是怎么回事
婦女在懷孕期間可能會出現很多癥狀， 孕期腰疼就是一種常見的癥狀， 大家千萬不要把它當做簡單的腰疼看， 也有可能是某些疾病引起的， 因此， 孕婦一定要引起重視， 在了解孕期腰疼的防治方法之前， 我們有必要了解孕期腰疼是怎么回事。
因懷孕導致體內的激素分泌發生變化。 為了分娩時嬰兒能順利通過產道， 孕媽咪的身體會在懷孕時分泌一種激素， 使連結骨盆的韌帶松弛，
婦女懷孕后， 隨著孕期增加， 子宮慢慢增大， 腰部支撐力不斷增大， 子宮圓韌帶因長時間被牽拉而松弛， 導致骶棘韌帶松弛， 壓迫盆腔神經、血管， 使不少準媽媽感到腰酸背痛。 這種腰痛一般隨著產后腰部肌力的恢復可逐漸消失。
孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛是有病因差異的， 妊早期這一階段的腰痛不會很嚴重， 疼痛比較輕微， 多為腰酸背痛。 這一時期的腰痛往往是由子宮后傾、壓迫直腸和韌帶造成的， 孕媽咪不必緊張。
妊中期和晚期這段時間內的腰痛， 原因多半是因為胎兒的迅速發痛使子宮逐漸增大、腹部日益向前，
孕期腰疼的癥狀
1、運動不足造成人的基礎體力下降。 體力下降就不能保持正常的姿勢， 就容易腰痛。
2、腹部沉重， 不能保持正確的姿勢， 腰部肌肉容易疲勞所以引起腰痛。 說來， 人用兩條腿走路以后， 腰痛就是命中注定的。
3、因懷孕人體內的激素分泌發生變化。 懷孕后為了分娩時嬰兒能順利通過產道， 人體內分泌一種激素， 可使連結骨盆的韌帶松弛， 這種激素同時起到松弛肌肉的作用， 使脊椎的彎度加大， 所以容易腰痛。
4、此外子宮和胎兒的影響也會造成腰痛。 孕期的腰酸背痛往往集中在中晚期， 特別是懷孕二十五六周以后， 這個時候子宮逐漸增大， 腹部向前隆起， 站立的時候， 重心前移， 為了保持身體的平衡， 孕婦的身體會向后傾斜， 重心向后轉移落在了臀部上方， 孕婦上身的重量則由腰椎和腰部的肌肉來承擔。
孕期腰疼的防治方法
1.注意保暖， 避免睡背部受涼。
2.避免提重物， 需要彎腰取物時， 保持背部挺直， 彎曲下肢， 抓起東西然后伸直雙腿拿起來， 避免腰部彎曲用力。
3.從孕早期開始檢查做散步等適當運動， 以加強腰背部的柔韌度。
4.避免睡過軟的床墊(棕櫚床墊比較合適);穿輕便的低跟軟鞋行走，
5.適當控制體重的增長， 避免胎兒過大或孕媽咪過于肥胖， 以減少脊柱及腰脊肌的負荷。
6.有意改善一些生活細節， 有助于預防腰背痛。 比如， 使用長柄的拖把或掃帚;把你辦公椅的高度調整到最舒適的位置等。
7.保持良好的姿勢。 走路時應雙眼平視前方， 把脊柱挺直， 非且把身體重心放在腳跟上， 讓腳跟至腳尖逐步落地;避免長時間站立;坐下時可在腰部的位置上放一個軟枕， 增加腰部的承托力， 或把兩腿提高， 或者把腳放在小凳上， 雙腿彎曲;睡覺時， 若為側臥位， 需把雙腿一前一后彎曲起來， 若為平躺位， 在躺下時， 可以先把雙腿彎曲， 支撐起骨盆， 然后輕輕扭動骨盆， 直到調整腰部舒適地緊貼床面為止。
上面已經詳細的告訴了大家有關孕期腰疼的原因，大家在日常生活中一定要做好防治工作，有關孕期腰疼的防治方法，不同的人應該采取不同的方法，孕婦自己也可以找找原因，如果是因為工作的原因引起腰疼，那么要減輕工作壓力，好好調節生活和工作習慣。
直到調整腰部舒適地緊貼床面為止。上面已經詳細的告訴了大家有關孕期腰疼的原因，大家在日常生活中一定要做好防治工作，有關孕期腰疼的防治方法，不同的人應該采取不同的方法，孕婦自己也可以找找原因，如果是因為工作的原因引起腰疼，那么要減輕工作壓力，好好調節生活和工作習慣。
