秋季補腎吃什麼 養腎補腎三款藥粥

枸杞子粥

原料：枸杞子20克， 粳米100克。

製作：將枸杞子與粳米洗淨後放入砂鍋內， 加水適量用急火燒至沸騰， 改文火， 待米開花、湯稠時，

說明：可根據喜好加蜂蜜或白糖。 適合腎陰虛者冬季長期食用， 具有滋補肝腎， 益精明目的作用。

枸杞麥冬粥

原料：枸杞子30克， 麥冬10克， 花生米30克， 大米50克， 白糖適量。

製作：將枸杞子、麥冬水煎取汁去渣， 放入洗淨的花生米、粳米煮粥， 煮熟後調入白糖， 稍煮即可。

說明：適合腎陰虛者食用， 具有滋補肝腎的作用， 尤其適合肝腎不足所致的頭暈眼花、視物不清、耳鳴耳聾。 脾虛的人忌用。

山藥羊肉粥

原料：鮮山藥500克， 羊肉、糯米各250克。

製作：羊肉去筋膜， 洗淨， 切碎， 煮爛後， 下糯米和山藥共煮。

說明：適合腎陽虛者食用， 具有溫補脾腎， 澀精止瀉的作用， 尤其適用於慢性腹瀉及遺精者冬季食用。