強烈推薦，米飯這樣吃才營養

我偷偷告訴大家， 今天的新聞超勁爆， 一定要看到最後喲~

米飯">

1、南瓜飯

南瓜的胡蘿蔔素含量居瓜中之冠， 其中的果膠可以提高米飯的黏度，

2.黑木耳飯

煮成飯或粥。 黑木耳是一種營養價值很高的膠質食用菌和藥用菌， 含鐵豐富， 賴氨酸和亮醫學教育網搜集|整理氨酸含量尤其高。 近些年來發現， 它能降低血液黏稠度， 對心腦血管疾病有明顯的預防作用。

3.芋頭飯

蒸成飯。 芋頭質地細軟， 易於消化， 適合患有胃腸道疾病、結核病的人以及老人、兒童食用。 便秘或夏天身上紅腫時， 吃點芋頭飯尤其能起到通便、解毒的作用。 不過， 芋頭含澱粉較多， 多吃容易脹氣， 吃時應注意適量。

看完文章， 跪求評論