如何食補治療便秘？

一般來說便秘的形成主要是人體中缺乏較多的纖維素和水分， 往往會使胃腸蠕動失常， 而腸道中的一些代謝物和細菌不能正常排出， 對身體就會帶來危害， 那麼如何食補治療便秘呢？

（1）香蕉（1－2根）， 塗上蜂蜜， 每日早晨空腹食用， 然後喝溫開水（200－300毫升）。

（2）奶粉（60克）、咖啡（5克）與溫開水（200毫升）一起攪拌後放在冰箱中保存， 每日飲用1次。

（3）決明子、肉蓯蓉（各10克）， 炒熟研末， 用沸水沖泡， 如蜂蜜適量， 代茶頻飲。

（4）雞蛋（1只）， 打入牛奶（250克）中， 煮熟後加入蜂蜜適量， 每日早晨服用1次。

（5）核桃仁、黑芝麻（各30克）， 共搗如泥， 開水沖服， 每日1次， 空腹服用。

（6）土豆（250克）， 搗爛後擠汁， 加入蜂蜜適量， 每日早晨空腹服用。

（7）豆腐渣（50克）、溫開水（200毫升）， 倒入玻璃瓶中， 加入蜂蜜與檸檬汁， 用湯匙不斷地調勻，

（8）南瓜（120克）， 切成方塊， 煮熟後加入牛奶（400毫升）， 裝在瓶中， 放在冰箱中保存， 每天飲用1次。