戒煙法，如何戒掉煙癮

對于很多男性朋友們來說， 吸煙早已經成為了一種習慣， 而且吸煙還是非常容易上癮的， 但是吸煙對于朋友們的身體健康的阻礙作用非常大的， 尤其是吸煙對于肺部的傷害是非常大的， 長期的吸煙的朋友們患上肺癌的概率是非常高的， 所以想要延年益壽的朋友們來說， 戒煙是非常有必要的， 戒煙是需要經歷的一定的過程， 尤其是需要朋友們強大的毅力， 對于沒有毅力的朋友們戒煙是非常困難的， 接下來要給朋友們介紹的就是養生戒煙法！

第一個要給朋友們介紹的就是通過運動養生的方法來達到戒煙的目的， 用運動養生的方法來戒煙是一種培養朋友們毅力的好方法， 但朋友們感覺煙癮犯了的時候， 朋友們就大口的呼吸新鮮空氣， 可以選擇奔跑馳騁， 這樣朋友們的肺部就沒有那么渾濁了！

第二個要給朋友們的介紹的養生戒煙的方法就是喝水戒煙， 這樣的方法是主要幫助朋友們達到充饑的方法， 一般對于有煙癮的朋友們餓了的時候就會想抽煙， 所以朋友們可以隨時都準備著一大瓶水， 當朋友們想要抽煙的時候就大量的喝水， 將朋友們的胃部填滿了之后就不會想要再去抽煙了！

第三個養生戒煙的方法就是可以通過喝濃茶水來達到戒煙的目的， 喝濃茶水中的酚類是各種幫助朋友們起到抑制的作用， 濃茶水中的酶類是可以幫助朋友們安神從而達到抑制想要抽煙的欲望， 所以朋友們煙癮犯了的時候只需要喝一杯濃茶水壓抑一下就可以，