備孕夫妻如何做到優生優育 下面六點要做好 熱門文章排行榜 >>2020-04-14 15:22來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐
當兩個結婚之后， 都會想要有兩個人愛情的結晶， 也就是想要生個寶寶， 為自己的小家帶來歡樂。 但是現代的人壓力很大， 而且一部分人性觀念很開放， 沒結婚就早早同居發生關系。 小小年紀就換過了好幾任男友等等， 這些行為對于孕育有極大的影響。 如果女人們想要生寶寶的話， 必須要提前備孕， 才能優生優育， 生出健康完美的寶寶。
備孕女人怎么做能優生優育
1、做孕前檢查
這是女人們首先要做的， 因為身體健康才能更容易懷孕， 孕前檢查能夠檢查身體狀況， 看看身體是否出現了會影響孕育的疾病。 如果沒有當然是最好的， 如果有自然要先治病， 治好了以后再考慮生孩子的事情。
同時要記住， 生孩子可是兩個人的事情， 除了女人們要做孕前檢查之外， 也要帶上自己的老公一起檢查。 因為男方身體有問題的話， 也會導致備孕失敗的，
2、養成好習慣
作息一定要規律， 因為休息好了， 身體才能更好地修復， 恢復到最佳的狀態。 對此， 建議女人們要堅持早睡早起， 不要熬夜， 工作也不要太累了。 因為過度疲勞會讓身體免疫力下降， 同時還會影響卵子和精子的質量。 比如說在日常工作中要接觸到化學物質、核輻射之類的， 就要停止該工作至少半年后再進行備孕， 不然不容易受孕， 或者說孕育的胚胎容易出現問題。
3、堅持鍛煉
備孕女人們必須要堅持備孕， 每天堅持進行有氧運動， 能夠提高卵子的質量， 而且還能夠提高身體免疫力， 防止女人們在備孕期間， 受到細菌或者病菌的影響， 從而出現疾病。 建議夫婦兩個人， 堅持慢跑半個小時， 或者說散步一個小時， 幫助鍛煉身體。
4、控制體重
想要備孕順利， 不會出現各種困難， 就需要控制體重。 因為不管是過重還是過輕， 都是不利于懷孕的。 所以說， 在日常的時候要關注自己的體重， 發現太胖了就要及時減肥， 發現體重不夠的話，
5、謹慎用護膚品
女人們愛美是天性， 在備孕期間也喜歡用護膚品。 為了能夠順利孕育， 建議女人們在備孕期間選擇護膚品的話， 請避開一些含有激素類藥物的護膚品， 因為激素會透過皮膚進入到身體， 從而影響卵子的質量， 最終影響受孕。
6、補充營養
身體營養充足才能更好的受孕， 為胚胎提供足夠的養分， 促進胚胎更好地發展。 比如說葉酸、鐵元素等等， 都要適量補充。
備孕需要注意的幾個要點
1、少吃辛辣類
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2、戒煙戒酒
煙酒對寶寶的大腦、心臟有極大的危害， 如果備孕期間女人們堅持喝酒抽煙的話， 生出來的寶寶會變得反應遲鈍， 出現智力低下等問題。 因此， 平常煙酒都沾的女人們， 在備孕之前就要及時戒煙酒。
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