女人減肥過度會讓更年期更早的到來

女人減肥是一個比較複雜的問題， 為什麼這麼說呢？是女人都對自己的身材不滿意， 即便是身材很好了， 可是依舊還想繼續減肥。 這就容易出現一個問題， 那就是減肥過度。 很多女性認為， 減肥過度也沒什麼， 不就是身材變得更瘦嗎， 沒關係， 身材越瘦越是我想要看到的效果。 不過， 小編想說的是， 減肥過度很可能讓女性的更年期提前到來， 尤其是三十多歲的女性。

過度減肥導致更年期提前

年僅三十歲的白領張女士最近老是頭暈目眩、而且總是出現注意力不集中、失眠健忘等症狀， 有時莫名的伴有情緒煩躁， 這樣的狀況已經持續長達半個月， 到醫院檢查後， 結果讓她很吃驚， 醫生告訴她這是由於她過度減肥導致更年期提前造成的。

節食減肥主要是通過控制食物的攝入裡來減輕體重的， 雖然可以達到減肥的功效， 但由於工作、生活、運動等對身體熱量的消耗，

人體中的蛋白質、維生素、礦物質等營養物質嚴重缺乏， 不能滿足機體的需要， 從而破壞人體的供需平衡， 導致身體虛弱、臟器衰老， 這樣盲目的減肥過度很容易導致閉經。

如何緩解女人更年期症狀?

女性更年期燥熱口幹、虛熱口渴者， 可食白木耳、桑葚、甲魚、鴨肉等， 可滋陰補虛、益氣和血。

女性更年期心神不安、煩躁失眠者， 可食百合粥、蓮子湯、牡蠣肉湯， 能補虛、養心、安神。 另外， 更年期女性因為陰虛生內熱出現一系列的心煩失眠、頭暈烘熱、心悸易怒、口幹自汗、月經紊亂等陰虛火旺之象， 枸杞子、蚌肉、烏賊魚等也是日常飲食和保健的食材選擇。

從中醫的角度來說， 高麗參能“補五臟， 安精神， 定魂魄， 止驚悸”，

對於腎陽虛有一定作用， 更年期出現腰膝酸軟、畏寒肢冷、頭目眩暈、精神萎靡的患者可以將高麗參作為輔助治療之用。

需要注意的是， 高麗參的食用需要特別注意服用劑量和方法， 傳統上， 服用高麗參傾向于研磨成粉少量服用。

小貼士：如果更年期提早到來， 又該怎麼解決呢？專家建議可以通過飲食來調理身體， 比如多吃一些魚類、蝦類食物， 每天至少要吃一些豆類食品， 這些食物都可以為我們人體提供大量的蛋白質， 有了蛋白質的幫助， 我們人體才可以快速的修復身體， 還能夠提高免疫力。 身體狀況良好了， 自然就可以緩解一些更年期的症狀。